三九灸,别瞎灸,“冬气通于肾”,养生首补身体的“根”!

三九补一冬,来年无病痛。

三九补的是什么呢?

其实就是围绕肾做文章!

冬季属寒气为水,肾主水,

故而“冬气通于肾”。

寒气乃万病之源,

但凡外邪入侵人体都是由表及里,

最初侵袭皮肤、腠理,

而后逐渐进入肌肉、经络、脏腑。

当寒气入侵于肾时,

身体就算得上是“国土沦陷”了。

——此时,正气不能抵御外邪,

就只能往外跑,表现为:

身体外层很热,而内部极其阴寒。

立即着手“三九灸”,

以顺应外界阳气生长的态势,

帮助人体培补肾阳,驱除寒邪

——祛寒气、养阳气、固卫气。

“正气存内,邪不可干”,

一身真气无碍,病邪自然无孔可入。

夏至的时候,

我们反复建议大家做“三伏灸”,

以实现冬病夏治的目的。

其实,“三伏灸”和“三九灸”

刚好是一个组合,

它们两相配合,前后呼应,

前者“锦上添花”,

后者“雪中送炭”。

所以,如果你做了“三伏灸”,

别忘了做“三九灸”以巩固疗效;

如果你没做“三伏灸”,

更应该做“三九灸”,以防病驱邪。

“三九灸”养肾,两步走

那么,三九期间应当如何艾灸养肾呢?

分两步:补肾,益肾。

补肾——止损,先补“漏”,别让肾精漏掉。好比先把锅补好,否则锅漏了,怎么补也是无底洞。

益肾——添加,通过各种方法补充、生成肾精。

01、补肾

“呜天鼓”是古老的强肾按摩法。

具体操作方法如下:两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,共60下。然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离,这时耳中有放炮样声响,如此连续开闭放响9下。

鸣天鼓的作用就在于:通过掩耳和叩击可对耳产生刺激,进而调补肾元,其实就是用后天的意识来引导人先天的神气。

02、益肾

人体上,对肾有益的穴位较多,如果每个都灸,很难保证灸量。这里提炼了6个穴位,只要把它们灸透,就有助于补益肾精,生化肾气,生发阳气,通调全身体质!

1、命门

命门就是肾阳藏身的地方,是人体阳气的根。

命门真火不足,就不能推动肾水运行,肾水滞留在那里,就会出现腰膝酸软、四肢浮肿、男性阳 痿早泄、女性宫寒不孕等,也就是人们常说的肾阳虚。

2、肾俞

同时补益肾阴肾阳,益肾滋阴,增液润燥。

3、神阙

“脐为生气之源”,它关乎于肾,连及于命门,共为生气之所系。也就是说,神阙是人体生命能源(元气)的所在地,相当于“人体的锅炉房”。

4、关元

在临床实践中,“针必取三里,灸必加关元”是历代医家奉行的基本原则。关元是任脉和三阴经的交会穴,擅长补肾培元、温阳固脱。

三九期间艾灸关元——补元气、温中焦、固肾精,特别适合下焦虚寒(如小肚子凉、晨起腹泻)、元气不固(早泄)、妇科疾病(痛经)等人群。

关元最 好用隔姜灸。

5、三阴交

三阴交位于肾经、肝经、脾经三条经络的交点,具有益肾精、养肝血、调脾气之功。

很多姐妹一到冬天就会脱发、长斑、面黄,其实就是因为气血精微物质缺乏,不能往上濡养头面所致。艾灸三阴交可以调养肝脾气血、补益肾精,让身体发肤焕发光彩!

6、涌泉

顾名思义,涌泉就像身体水液涌出的泉眼一样。灸之,可以滋养肾水、上济心火,使肾精充足,从而化生津液滋养身体。有些人动辄发脾气,其实与心火亢盛引起的心浮气躁有关,艾灸涌泉可以帮你降火消气。

温馨提示:

在一九期间,即12月21日-12月29日,必须连续灸9天。9是一个极数,也是一个周天轮回,灸满9天可以培阳补虚,温经固本。

到了二九三九,可以灸2-3三天休息一天。同时建议每天肾经当令(下午5~7点)时艾灸,效果最 好。

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