中里巴人：跪膝法是大补肝脏、引血下行的“奇妙”方法！

中医认为：

★麻：表明气能过来，而血过不来。

★木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。

★酸：表明经络是通的，但是气血不足。

★胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。

★痛：单纯性的痛则是因为有血淤

★痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。

跪膝是引血下行的绝妙方法

在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。

但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。

为什么会膝盖痛？膝盖为什么会磨损？积液和水肿是怎么来的？平白无故怎么会出现这些东西？

膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。

跪膝法，补肾，缓解膝盖磨损

很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是跪膝法，跪着走。这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪着走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。

跪着走两三周后，您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。

跪膝法，大补肝脏的方法

另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。

有人说：“我跪不了，我去照片子了，医生说我这里有好多骨刺，这一跪肯定骨刺就扎着我，给我扎破了怎么办？扎一个窟窿就麻烦了。”这是大家对骨刺的一种误解。骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散，膝盖自然就不疼了。但去照片子，却发现骨刺一根没少，还都在那儿立着呢。现在市场上有很多这个“刺灵”那个“消刺”的药，其实它们消不了骨刺，只能把骨刺旁边的淤血给化掉。所以说骨刺消不消没关系，并不妨碍我们去锻炼。所以，练跪膝法一点都不会对我们的身体有什么影响。

练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让您有很多额外的收获。

跪膝法，减肥秘法

对想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，比“敲带脉”还快。此法减大腿上的赘肉最明显。要想检验这个方法灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分钟，3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法，效果非常明显。女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。

刚开始时膝盖会很痛，要先适应几天，先跪着别走，刚开始就先跪，等适应了再走。

【引气血】跪膝法+金鸡独立

做完了跪膝法，再练金鸡独立，您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了。

这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了，下肢有力了，当然脚也就站得更稳了。用金鸡独立可以引气血把脚上6条经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原穴冲开，这样，气血才会运行得更加持久有力。那时，什么关节炎、高血压、糖尿足（一种因足部缺血而需截肢的病症），就都与您无缘了。

【明目】跪膝法+敲打左侧心包经

有的人用跪膝法，还不是每天20分钟，有时候就跪10分钟，不久他去换眼镜的时候度数下降了50度。他都30多岁了，为什么还有这样的效果？因为练跪膝法养了肝，肝主筋，而膝盖是筋之会，肝开窍于目，还通着眼睛。

如果在跪着走的时候，同时敲打一下左侧心包经，那么效果就会更佳。

【高血压】跪膝法+揉肺经尺泽穴

有高血压的朋友，再点揉一下肺经的尺泽穴，您会立刻感到头脑清明。所以，学习防病的方法，一定要跟很多东西联系起来，不能认为跪膝法只是治膝盖、头上的穴位就只是治头，要举一反三，学一达百。

有句话叫

“饮半盏湖水，当知江河之滋味；拾一片落叶，尽享人间之秋凉”，

讲的就是这个道理。这样我们学习起来就快了。您如果不能每天积沙成塔，那个塔就老也积不起来，您得有好的方法，学习最主要的东西。其实最关键的方法就是联想法，想想膝盖还跟哪儿通着，还管什么事儿？您一联想就行了。

以上方法很简单，适应症也极为广泛，腹胀的人、头痛的人、脚寒的人，失眠的人，都可试用；另外心情烦躁、焦虑不安的人，练一段时间后，就会觉得心里平静，头脑清晰。

跪膝法治疗皮肤瘙痒

有一句话叫“外科不治癣，内科不治喘”。

先说说内科为什么“不治喘”。这个“喘”跟人的心理状态特别有关系，通常是经常忧虑、恐惧的人容易得喘病。它最明显的症状就是上气不接下气，还有一种被压抑的感觉。对照经络图一看，“喘”走的是肾经，因为肾主恐，而一般内科医生搞不懂，认为“喘”是风寒入肺的缘故，没治到点上，所以喘当然难治。

“外科不治癣”，就是因为现在外科用的药大多是不能去根的。因为“癣”这个病是从体内来的，多是由于气郁、肝气不舒造成的，所以肝毒不解，癣病难除。

对于皮肤瘙痒的朋友，我推荐使用跪膝法。

跪膝的原理很简单，就是把您的气血引到膝盖上去，从而把膝盖附近的寒凉之气给排出去，这样就不会出现膝盖痛等毛病了，而且，大腿上的赘肉也会被新鲜的血液带走，有减肥的功效。

跪膝法是打通气血运行的通道

做跪膝的要点其实没有什么，只要跪着走就可以了。大家一边跪着走，一边在跪着走的时候放些舒缓的音乐。老年人可以放点儿扭大秧歌的音乐，年轻人可以放点儿周杰伦或者是摇滚方面的音乐都可以，根据自己的喜好而定。

跪膝法有两种：一种是跪着行走，一种是长跪，就是坐在小腿根上行走，其中后者难度更大些。要注意的是，您如果是为了减肥，或是其它的目的，可以边看电视，睁着眼睛跪；如果是为了提高视力，一定要把眼睛闭上跪着走。

方法1：在垫子上跪膝而行，气血就会源源不断地流向膝盖。

方法2：把臀部贴在脚根上做跪膝法，有异曲同工之妙。

不过，一般长了癣的人常会觉得皮肤瘙痒，跪膝时可能腿上更痒，因为血被引下去了，新鲜血液就会让人痒。比如，您长伤口的时候，会发现伤口很痒，这就是新鲜血液过来了的缘故。

这时有一个接引的办法，那就是赶紧在痒的地方、长癣的部位刮一刮痧。痒的时候刮，不痒的时候别刮。当您看到里面的瘀血刮出来后，就表明毒素也排出来了，坚持下去，牛皮癣就会开始好转。

轻轻刮一刮皮肤瘙痒的地方，不适感就能很快消除。

本文选自中里巴人《求医不如求己》，转载请注明出处。

注：文中所涉及到各类针灸方法仅供专业中医人士参考学习，不作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！