放不下“婚外爱上”的人时，想想结局，问问自己是否承担得起？
北苏，国家二级心理咨询师
情感作家，今日头条年度十大情感号创作者
温馨提示，二条和三条文章依然是连续更新的情感专栏，每天一节。（专栏【如何摆脱婚外情的痛苦】暂时更新完结，三条为新的专栏【幸福婚姻心理学】）
文|北苏
01
有人说“世间所有的相遇，都是久别重逢”，正是因为这种小概率的相遇，让人与人相识的缘分有了些许浪漫的味道。
缘分的确是很奇妙的东西，可以让两个人在茫茫的人海里走向彼此，成为对方身边最重要的那个人。
如果一段缘分真的能够让一个人收获幸福，遇到知心人且开启余生的幸福之旅，大概很多人都会在心里生出一份感恩，感恩缘分让彼此相遇，感恩缘分让彼此有机会相知相伴。
然而缘分有时候也会弄人，与有些人的相遇再浪漫，也注定只是彼此生命里的一个过客，过分的靠近，只会让彼此都受伤，过分的纠缠只会让自己承受更多的煎熬。
02
爱上一个不该爱的人，会很痛，也会承受很多本不该承受的痛。
有些人总是心甘情愿的沉浸在这种载满痛苦的情里折磨自己，一面没办法脱离现实，一面又做着脱离现实求得浪漫的白日梦。
在为情所困的人心里，婚外恋里遇到的人，虽然自己明知道不该纠缠，能拒绝就拒绝，能及早断联就及早断联；
可是真的到了说再见，真的说彼此以后不再联系时，还是没办法做到干干脆脆的放手。
在爱又注定没有结局的感情里，大部分看到的只是眼前动了心的人，心里能感受到的也是与这个人又爱又不能在一起的纠结。
在自己生命里好像任何事任何人都没有后来遇到的这段情、后来爱上的这个人重要，为了他可以放弃底线，为了爱他可以爱到卑微，也会因为爱上了他而忽略现实，转移了生活的重心。
在一系列的把婚外恋作为爱情去对待和期待之后，现实与梦境会开始走向相互较量的地步，这也是爱上一个不该爱的人，最容易产生痛苦的一个点。
也正是因为这个点，很多婚外恋会慢慢的走向平淡，走向与梦里所期待的相反的样子。
于是痛苦可能会又增多了一层，先是爱上了爱而不得人很痛，后是明明说过会一直爱下去的人突然不爱了让人很痛苦，这两种痛苦叠加，成了很多踏入婚后感情之人从没有想过的纠结和煎熬。
爱过一个人说放下是痛，期待过一段情却结束是痛，纠结着不甘心接受。
纠结着迷茫着痛苦着，然后在人生的路上越走越迷路。
03
我的来访者中就有很多为婚后的感情执迷不悟的人，她眼睛所能看见的只是那个人与她的好，她所想不通的也是那个人对他的冷淡，现实在她的痛苦中已经被忽略不计。
这种为婚外恋不甘的状态应该吗？
答案是肯定的不应该，一个人忽略太多的现实就要为自己的行为买单，期待婚外的感情太多，最后也必然要承受失落伤心的后果，而且未来可能还要承受更多后悔的结果。
既然结局很明显不会太好，而那些深陷其中的人又不懂得如何走出来时，怎样做才会脱离这种痛苦的局面呢？
在咨询心理学中，很多时候走出一个人内心的困境，最需要的是这个人自己努力，也就是她需要打败自己心里的其他负向情绪，积极的组建正向的情绪，同时又懂得调整自己的认知，然后一点一点的把自己带出苦海。
放到感情之中也是如此，当一个人为所谓的爱情消耗自己，承受痛苦，走不出自己困局时，还是需要自己努力，需要自己学会帮助自己。
放不下一个人只是一种逃避现实的借口，只要勇敢面对，努力的让自己清醒，就没有放不下的人。
04
痛苦不会无缘无故的缠上一个人，只会是一个人不够拎得清让自己陷入痛苦。
前一阵收到过一个读者的留言，从她的留言中可以看得出她很痛苦，那段不该开始的感情也对她不公，看似她之所以痛苦真的不能怪她，可我还是对她说让她痛苦的不是那个欺骗她人，不是善变的感情，而是活得不是那么清醒的她。
陷在无法改变的过去里，纠缠痛苦，甚至是怨恨和指责，都没有任何意义，记得给自己的余生多争取些幸福才是在及时止损。
所以放不下一个人也好，无法接受婚后爱情的结局也罢，都记得别花太多的时间去痛苦和纠缠，如果你没办法清醒，那就试着让自己设想一下继续纠缠的结局。
继续纠缠会怎样？
他不会变成从前的样子，他就是变成从前的样子也给不了你幸福；
你的生活不是只有这段感情，很可能会因此而丢了失去更多，而且很难挽回；
继续纠缠，低迷的情绪会影响的身体，到最后你连享受爱情的健康都会没有；
把每一个会有的结局都细化出来，在脑海里形成画面，在意识里告诉自己只要自己不喊痛，继续在婚外恋里纠缠，那些结局就真的可能会发生。
然后等自己相对冷静一点的时候问问自己，那些结局自己是否承担的起？
05北苏寄语：为情所困是被动，懂得走出来才是主动反击。懂得反击，才有机会摆脱痛苦。
遭遇情感的挫折，遭遇痛苦，只懂得说自己太难过了、只懂得埋怨对方、只懂得怪缘分弄人都不会让你的痛苦减少半分；
因此此时你的心理状态是被动的，你把你所经受的苦都归为外在因素。
可能你会觉得是对方不够真心，是现实对你太残忍，可是你却忘了是你给了这份感情开始的机会，是你沉沦了自己，也是你忽略了现实，还是你继续忽略现实。
只有你懂得迈出那个门，懂得继续纠缠会经历的痛要比放不下那个人更痛，懂得及时回头回归现实，你才有机会结束此时糟糕的局面，让自己回归到正常的生活中。
没有放不下的人，只有你不想放下的人。