打通”任督二脉的长寿四穴！

看名字，你懂我吗？

打通小周天，人就不生病。在中国古代，如果哪位武学大师要想武功“更上一层楼”，就要打通人体最重要的两生命线：即身体前侧的任脉和身体后方的督脉。而中医认为：如果一个普通人能把任督二脉打通，就相当于为人体接通了“精气神”的输入管道，无论你身体有什么样的慢性疾病，都会依靠自身的免疫和气血调节，逐渐好转并最终得到治愈。事实上，这也是历代名医所公认的养生要法。张锡纯在其著作《医学衷中参西录》中就讲述了三个医案：有人因事北上，在路上偶感风寒。忽然想起张锡纯先生在其医著中提到的“炼气治病法”，于是在车中尝试“呼降吸升”，车走了大约30里路，就觉得心爽体舒，感冒顿时化解得无影无踪。任脉在人体正面的中线，主血。督脉在人体背面的中线，主气。如果任督二脉气血通和，那就是所谓的“通”了——“任督通则八脉通，八脉通则百脉皆通”。怎样让任督二脉保持气血通和呢？在任督二脉上，有四个关键穴位，我把它们称为“长寿四穴”。中脘：在肚脐上方一个手掌宽的位置气海：在肚脐下方两横指的位置关元：在肚脐下方四横指的位置命门：在后腰，与肚脐相对的位置这四个穴位非常重要。《扁鹊心书》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，可得百年寿”。

其实，中医里确实有“任督二脉”的说法，它们属于“奇经八脉”，在人体的经络上有一些特殊的点区部位就是穴道。中医可以通过针灸、点按、艾灸等刺激穴位，达到养生的目的。

任督二脉到底是什么？通俗来讲，任脉和督脉，是位于人体前后正中的两条经脉。根据中医经络学说，督脉主要负责调节阳经，又被称为“阳脉之海”，而任脉调节全身阴经之气血，又被称为“阴脉之海”，在人体中起着重要作用。

任督二脉上分布着许多穴位，其中几个可是“长寿穴”呢~这些黄金长寿穴位你了解吗？足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻（穴）下3寸，犊鼻（穴）与解溪（穴）连线上。

足三里穴属于胃经，能够调理消化系统，民间有“常灸足三里，胜吃老母鸡”的说法。涌泉穴：位于足底，在脚掌前部1/3处，和脚缘两侧连线处。

《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者，足心也。”肾经之气，犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身。所以，涌泉穴在保健养生上具有重要作用。百会穴：位于督脉之上，头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，在头顶正中心。

头部是诸阳之会，百脉之宗，百会穴恰是百脉交汇之处，是重要的长寿穴位。神阙穴：位于任脉之上，就在肚脐中央。

变化莫测为神，阙指要处，如此重要的地方，又是胎儿与母体相连之处，也是重要的长寿穴位。命门穴：位于督脉之上，与神阙穴相对，在第二、三腰椎棘突间。

打通任督二脉的关键就是对这个命门穴这块经常锻炼蹲墙的时候，腰幅度大，这个幅度最好能达到两个手握着拳头能够着地蹲下去，但这个幅度就非常大，一开始你够不到不要紧，慢慢锻炼循序渐进。而像其他的功法锻炼四肢，就远不如锻炼神经中枢，因为脊椎每个节中间都是大穴，这个旁开一点五寸、二点五寸的地方也都是大穴，五脏六腑有病都和这些个大穴相通相联系，只要有病这些个穴位就开始长结节就堵住了，那么我们通过练习这种养生功就说一蹲一起，这个往前躬往后躬就把这个结节就都打开了，结节一开这就通了，这主要通者不痛病就好了。贴墙功看上去很简单简但其实却最难做，你能做到什么程度，就能说明你的身体健康是什么程度。看到的多多发给自己的朋友，功德无量！轻松养生、你也可以--教你简单实效的中医健康秘法,让你拥有健康,享受快乐

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