太极拳松的含义

学太极·练无极·功夫在拳外

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光復讲太极

问与答系列

太极拳启蒙

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怎么理解太极拳的松？

第一放松，指心态、情绪，神经肌肉处于无所顾忌的状态，就会引导人体肌体放松，人才会进入一个相对轻松的境界。

第二松开，人体任何一个部位的松都是在人体自身内部产生能量的作用下，使人体原来肌肉僵硬，变得柔韧轻灵富有弹性。太极拳的松不是松而无劲，而是富有张力的柔韧，是灵巧舒展柔中有刚，刚而不僵，充满韧性的全面松沉。正确习练太极拳，身体才会产生特有的能量。

第三松不是简单的拉拉筋，搁搁腿，而是不断的增加人体所有关节的肌腱韧带软组织弹性和收缩率，进而真正达到随心所欲的松。