调养气血 平衡阴阳
这些年，很多人都问我：养生最重要的是什么？我的回答就四个字：阴阳平衡。
世界上的万事万物，归根结底，可以分为两类：一为阴，一为阳。阴阳是两种相互对立的能量，它们一正一负，一左一右，一上一下，一前一后，相互制约，彼此依存。正因为阴阳彼此对立，相互依存，所以才有了天地、日月和男女。
人体虽然复杂，但说到底，也只存在两种能量：一是阴，一是阳。这两种能量不断变化，便有了人的生、老、病、死。
《黄帝内经》中说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”一部《黄帝内经》，洋洋十几万言，其实说的就是阴阳。
人的一生离不开生、老、病、死。生是什么？生就是阴与阳这两种能量在身体内聚合，获得了暂时的统一。老是什么？老是阴阳在体内不断变化、衰减。病是什么？病是阴阳这两种能量在身体内出现了失调。死是什么？死是阴阳这个统一体的瓦解。
生命是什么？生命就是阴阳这两种相互矛盾的能量所构成的一个平衡体，在这个平衡体中，正极为阳，负极为阴，阴阳平衡才有了人，《黄帝内经》说“生之本，本于阴阳”。人生天地间，天在上为阳，地在下为阴，人在中间追求的则是阴阳平衡。所以，生命是一种不上不下、阴阳平衡的状态，如果这种平衡状态被彻底打破了，生命也就结束了。生命结束之后是个什么状态呢？就是阴阳分离了。在八宝山火葬场人们就能看到阴阳分离这种现象，阳的能量化成几缕青烟飘向天空，阴的能量化为骨灰被埋在了地下，一个头顶蓝天脚踩黄土的人就这样从天地间消失了。
生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才稳定。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。所以，人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么？养的就是阴阳，只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活。
一、补气十六法
1、中药补气：黄芪，人参，党参，太子参，黄精，西洋参，白术等。
2、成药补气：补中益气丸，十全大补膏，归脾丸，参苓白术丸等。
3、艾灸补气：足三里，神阙，关元，脾俞，气海，百会，肺俞等。
4、针法补气：足三里，百会，三阴交，气海，关元，脾俞，肺俞等。
5、注射补气：黄芪注射液注射足三里。胎盘注射液注射三阴交等。
6、输液补气：黄芪注射液，参麦注射液，丹参注射液等。
7、药茶补气：人参灵芝茶，黄芪枸杞茶，洋参麦冬茶等。
8、药膳补气：黄芪心肺汤，人参炖母鸡，党参炖排骨等。
9、药酒补气：黄芪，人参，灵芝，麦冬，枸杞子等泡酒饮。
10、饮食补气：海参，鸡蛋，红枣，牛羊胎盘，芡实，山药，莲子等。
11、运动补气：气功，太极，导引，武术，健身操，适当活动等。
12、生活补气：生活作息规律，劳逸结合，心态平衡等。
13、按摩补气：按摩足三里，关元，揉腹，捏脊等。
14、治病补气：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗气。
15、病后补气：大病术后产后均应及时调理虚损，防止气虚。
16、技巧补气：呼吸吐纳，意守丹田，三分饥寒，百事有节等。
二、养血十六法
1、草药养血：当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等。
2、成药养血：十全大补膏、归脾丸、复方阿胶浆、当归补血膏等。
3、饮食养血：桂圆、老母鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。
4、生活养血：生活规律、劳逸结合、营养均衡、铁锅炒菜、禁浓茶。
5、节省养血：避免久视伤血、久思耗血、久劳损血、外伤出血等。
6、治病养血：防治出血、肾衰、再障、月经过多、崩漏等疾病。
7、西药养血：维生素C、维生素B12、富马酸铁等。
8、输液养血：代血浆，全血，参麦针等输液。
9、术后养血：大病、大小手术后、产后、人流后均应养气血。
10、药酒养血：黄芪、当归、人参、何首乌、枸杞子等泡酒饮。
11、药茶养血：当归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等。
12、药膳养血：黄芪当归炖老母鸡、当归羊肉汤等。
13、针法养血：足三里、三阴交、脾俞、血海、膈俞等。
14、艾灸养血：足三里、三阴交、神阙、中脘、血海等。
15、埋线养血：足三里、肾俞、脾俞、肝俞等埋线。
16、注射养血：胎盘、当归、黄芪、B12针注射足三里、三阴交等。
三、养阴十六法
1、草药养阴：麦冬，沙参，石斛，玉竹，天冬，山茱萸等。
2、成药养阴：六味地黄丸、麦味地黄丸、养阴清肺丸等。
3、针法养阴：太溪、照海、三阴交、肾俞等。
4、艾灸养阴：三阴交、肾俞、肝俞等。
5、饮食养阴：秋梨，蜂蜜，蔬菜瓜果，百合，银耳等。
6、生活养阴：叩齿咽津，揉搓涌泉，取暖开空调多饮。
7、止损养阴：少嗑瓜子，少风吹日晒，戒烟，节制房事等。
8、增湿养阴：湿毛巾湿衣服晾在室内，室内放水盆，增湿器等。
9、药酒养阴：麦冬、百合、石斛、熟地黄、山茱萸等泡酒饮。
10、药茶养阴：百合、麦冬、天冬、沙参、玉竹等泡茶饮。
11、药膳养阴：银耳百合汤、黑芝麻油等。
12、治病养阴：糖尿病、甲亢、反复上火、更年期综合征等多养阴。
13、地域养阴：西北干燥容易伤阴，东南潮湿可减少水分蒸发护阴。
14、秋冬养阴：秋冬气候干燥，水分蒸发过多，应当养阴护阴藏精。
15、补液养阴：急性病脱水口干尿少，输液可迅速改善。
16、急下存阴：中医治疗温病用通便退热来护阴，防止真阴亏损。
四、养阳十六法
1、草药补阳：人参、附子、肉桂、巴戟、苁蓉、鹿茸、桂枝等。
2、成药补阳：金匮肾气丸、附子理中丸、艾附暖宫丸等。
3、针法补阳：气海、关元、足三里、百会、命门等。
4、艾灸补阳：神阙、关元、气海、大椎、命门、涌泉等。
5、饮食补阳：羊肉、葱姜、桂圆、麻雀蛋、鹿肉、韭菜等。
6、运动补阳：气功太极、劳动锻炼、田径武术等运动生阳。
7、洗浴补阳：制川草乌、补骨脂、桂枝、附子、干姜等洗浴。
8、治病护阳：防治痛经、慢支、甲减、风湿、慢性腹泻等寒病。
9、防寒护阳：少贪生冷、个人防护、取暖防寒，减少阳气体亏损。
10、火炕补阳：坚持睡火炕，对虚寒体质、老年人有很好护阳作用。
11、药酒补阳：人参、肉苁蓉、巴戟天、鹿茸等浸酒服可补阳。
12、药膳补阳：人参当归黄芪炖老母鸡、当归附子羊肉汤等。
13、药茶补阳：人参茶、姜红茶、枸杞茶、苁蓉茶等。
14、贴穴补阳：慢支肺俞三伏贴，前列腺炎白胡椒神阙贴，艾磁灸等。
15、拔罐补阳：大椎、神阙、命门、肺俞等拔罐除寒护阳。
16、春夏护阳：春夏阳在体表，内脏阳气不足，须防寒阳。