上厕所时最易被忽视的4个坏习惯，正悄悄伤害你的健康

一旦带了手机，再加上100％的电量以及超快光纤的WiFi，呆在坑上的时间也就增加。

这样一来，不仅会让你双腿发麻，还会增大直肠腔压力。

时间一长，痔疮、直肠粘膜松弛、脱垂之类的疾病也就自然找上门来。

一般上大号的最佳时间我们建议是4分钟，就算拉不住也别怪地球没有吸引力，别老蹲着，四处走走转转，说不定就会有新收获。

若你不听话，每次上厕所都超过10分钟.......相信小康医生，肝脏科的医生欢迎你。

大部分上厕所都犯下4个错误，看你是否有对照？

俗话说，人有三急，这其中有一急就是上厕所，看起来我们每天都在做，但却有很多人不知道，它也有很多忌讳。

譬如以下这4件事，上厕所时就最好别做，否则易损害身体健康。

第一，玩手机，看报纸

就像前面所说，这种习惯不仅不卫生，而且蹲太久还会使盆腔静脉血液回流受阻，血管扩张而诱发痔疮，甚至还导致直肠失去了对粪便刺激的敏感性，久而久之就会引发便祕，严重时就会诱发肠道癌。

另外，久坐马桶还会使脑部出现暂时供血不足，起身时易发生晕厥、跌倒等现象，这腿一麻，起来若不小心扭一下脚，自然就会容易发生撕脱性骨折。

因此，为了身体健康着想，一定要改掉这个坏习惯。

第二，用力排便

排便太用力不仅会给自身的心脑血管增加压力，而且还导致自己发生肛裂，甚至会发生猝死的危险。

另外，一旦用尽全力排便，相关肌肉就会强烈收缩，腹部压力也就升高，血压也跟着上升起来，这样一来不仅容易患上痔疮，也同样给心脏与血管带来不小的负担。

遇到排便不顺畅的情况时，可以用喝水、加强运动来维持大便通畅，如果一直没效果，可以服用缓泻药物来帮助排便，但是此药不可多用，以免产生依赖感。

若吃药没管用，建议你还是稳妥看医生，有助于让你一身轻松。

第三，擦拭时由后向前

很多女性上完厕所时会由后向前擦拭，千万别小看了这样一个小动作，很容易导致自己发生尿路感染，正确擦拭方法应该是右前向后擦拭。

为什么非得从前往后擦？

答案很简单，就得从前往后的顺序，尿道、私处以及肛门对致病菌的防御力越来越高。

不过，由于私处部位的差异性，男性朋友排完大便时采用这个方法擦拭，一般是不会影响身体健康的，毕竟有先天优势.......

第四，便后洗澡洗太短

很多人草草用水冲洗几下就完事，结果根本就起不了多大预防疾病作用。

因此，咱们在便后除了需要正确洗手方法之外，还得时间要够，认真揉搓双手15秒以上，洗手总时间至少需要达到30秒。

上大号是一门高妙的武功，咱们要想避免带一身怨（臭）气，心甘情愿离开，又想放空自己，一身轻松。

那么咱们建议各位还得认真拉屎，且拉且珍惜........