名家解经典 | 人刚我柔谓之走，我顺人背谓之黏

疗金句

与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。

——《丹溪心法》

人刚我柔谓之走，我顺人背谓之黏。

杨澄甫注：

比如二人推手，人力刚直，我用柔软之手搭上敌人刚直力上，如皮鞭打物然，时时搭在他劲上，他想挣开甚难，觉得就像胶皮鞭缠住他，能放能长，如他用大力，我随粘他手腕，往后坐身，手同时不离，往怀里收转半个圈，为之走化，再向他左方伸手，使敌身侧不得力，我为顺，人为背，他不能走，败矣。

陈微明注：

人刚我刚两相抵抗，人刚我柔则不相妨碍，不妨碍则走化矣。既走化，彼之力失其中，则背矣。我之势得其中则顺矣，以顺黏背，则彼虽有力而不得力矣。

许禹生注：

人者，敌也。刚指强有力而言。柔者，无抵抗也。走者，化也。柔之承之，变化敌力之方向，不为所制，故曰走。顺者，自由便利也。背者，不便利也。黏者，取制敌人之力也。遇敌施刚力时，我惟顺应其势取而制之，使俯就我之范围，如以胶著物，故曰黏。太极拳常以小力敌大力，无力御有力，弱胜强，柔制刚，为其主旨。但以常理言之，小固不可以敌大，弱不可以胜强。柔固难以制刚，然云敌之、胜之、制之者，必有其制胜之理。盖敌力须知，吾身方生效力，苟御制得道，趁其用刚发动之始，审机应变，采取擒获，使还制其身，则我虽弱，常居制人地位，敌虽强，常居被制地位，难于自由发展。力虽巨，奚益？此老聃齿敝舌存之说也，颇恰太极之义。然非好学深思之士，未足以语也。

姜容樵注：

敌用刚袭，我以柔化之，谓之走。敌刚我柔，敌力失效，谓之背。敌背我即顺，趁其势而黏之，无不克矣。

顾留馨注：

推手时要放松，攻和防都如此，逐渐练出一股劲来。刚劲好像一根硬木头，坚实，但变化少。柔劲好比钢丝绳，变化多。俗话说“软绳能捆硬柴”，但从理论上讲，“柔能克刚”，刚也能克柔。太极拳主张'柔中寓刚”、“刚柔相济”。粘与走都要以柔为主，柔久则刚在其中。人以刚来，我以刚去对抗，这是两力相抗，不是'引进落空”、“借力打人”的技巧。而应该“人刚我柔”，把对方力量引开，使之落空不得力。所以学太极拳推手一开始就要放松，身心都要放松。对方刚来，我总是柔应，使对方不得力，有力无处用，这叫做“走化”。目的是我走顺劲，造成有利于我的形势。当对方来劲被我走化形成背劲时，我即用粘劲加力于其身手，使之陷入更不利的地位，从而无力反击。粘好象胶水、生漆粘物一样，粘走相生，刚柔相济，这是推手的重要原则。

王培生注：

两人推手，当对方用力时，我则不与之抵抗，以柔化去对方之力，这样可以不为对方所制。化的时候，须用前述之力学原理，使对方的力量不通过我的重心，达不到我的身上，这种化法叫做“走”。所谓走就是顺势的意思。也就是说顺其来势而化之，将对方重心引出体外。当对方感到不得机势而向后退却时，我则顺其退势向他不得力的方向加以进攻。而拿着对方，使他的重心出于体外，我的力在对方身上好像胶一样粘着他，让对方无法逃避，无法化开，最后只有被发出去为止，这即叫做粘。

有所得：

此一句用到练拳盘架之时，要特别注意顺背二字，只有在打拳时做到劲力通顺，才能收到良好的养生效果，如果总感觉不顺畅，就要从基本功找问题了，究竟是动作不到位还是精神太紧张，最好等问题解决了，再盘拳走架，如此更佳。