尿酸偏高能吃海参吗

众所周知尿酸高是要注意高嘌呤的食物，一般认为包括海鲜，动物的内脏，啤酒这些了含酒精饮料。但所谓的高尿酸，高嘌呤的食物，是指每一定量的食物里面含的嘌呤的比例是多少。少量的吃一点的话，总量不多，实际上吃进去的嘌呤形成的尿酸就不是很多。像海参，还有其他海产品，可以吃，不是不能吃，但就是总量控制。总量是适度的话，在体能形成尿酸的就不会很多，不会在短期之内形成高尿酸水平，引起痛风的发作。所以说，海鲜，包括海参可以吃一点，总量控制，不要吃太多就可以了。

尿酸高痛风患者要注意日常应饮用随低食物来降低尿酸，从而控制痛风不再发作，喝 随低食物 才是健康安全的降尿酸方法。尽量避免吃西药，以免对身体造成二次伤害。高尿酸是当前人们防不胜防的疾病，罹患高尿酸的人数不断增多，带来的危害痛苦也是常人难以忍受的。当尿酸得不到控制的时候，会引起痛风的发生，使得你的脚部出现肿大、凸起的情况。想要降低尿酸其实也非常简单，这个时候不妨食用一些嘌呤含量低的食物，对于降低尿酸、促进健康会更好，不断的缓解关节疼痛，那么吃什么比较好呢？

如何快速降低尿酸。

1、随低食物

其实除了注意饮食以外更重要的要多饮用随低食物来降低尿酸。尿酸是通过肾脏溶解在水里排出来的，所以饮用随低食物对排出尿酸作用巨大。建议高尿酸的朋友要多喝随低食物，每天至少2000毫升以上，而且要分多次喝。

2、蔬菜、水果、海藻类食物

大部分蔬菜、水果、海藻类食物嘌呤含量都比较少，同时钾、钠、钙、镁等呈碱性的元素比较多，能促进尿酸排泄。每天保证1到2斤蔬菜，一个水果，对降低尿酸的作用是非常明显的。只有少数蔬菜含嘌呤较高，如豌豆、黄豆、扁豆、菠菜、蘑菇、菜花等，高尿酸血症及痛风患者尽量少吃这些蔬菜。还有，强调一点，喝果汁会升高血尿酸水平，因为果汁富含果糖。一杯橙汁包含了三四个橙子的果糖，却丢失了大部分的维生素和膳食纤维。

3、维生素C

很早就有研究发现，维生素C具有促进肾脏排出尿酸的作用。临床上也发现，增加维生素C摄入可降低血尿酸水平。这也是多吃蔬菜水果能降低尿酸的原因之一。含维生素C较多的水果蔬菜包括：鲜枣、刺梨、酸枣、番石榴、猕猴桃、各种辣椒菜椒、大白菜等。也可以在医生和营养师指导下服用适量的维生素C补充剂。

4、脱脂牛奶、酸奶

奶类本身的嘌呤含量低，不会增加尿酸负荷。牛奶中所含的酪蛋白、乳清蛋白具有促尿酸排泄作用，有研究表明，牛奶喝得越多血尿酸水平越低。但是全脂奶中脂肪含量较高，可能会提高痛风风险，所以建议高尿酸的盆友喝脱脂奶。同样，脱脂酸奶也会降低痛风的发病风险。

5、少吃高嘌呤食物

高嘌呤食物包括：食动物内脏、含糖饮料、啤酒黄酒、红肉、海鲜、豆制品。为了补充蛋白质，建议多喝牛奶，多吃鸡蛋。另外碳酸饮料和甜点虽然嘌呤不高，但是会升高血尿酸。