熬的是夜，玩的是命！

脑袋越晚入睡，白天您就不得不把使劲把自己拽下床，当然还有那些熬夜到天明的朋友们，这里必须得跟您说，最新的科学研究已经指出您猝死的几率比正常按时按点睡觉的人高至少10%！这份研究来自于英国，用长达6.5年的时间跟踪调研近百万成人，得出的结论真实可信。

借用University of Surrey（萨里大学）Malcolm van Schantz教授的话，'This is a public health issue that can no longer be ignored.’（这已然是一个不能被继续忽视的公共卫生问题。）该研究的另外一位作者Kristen Knutson教授，来自芝加哥Northwestern University（西北大学）总结道，'Night owls trying to live in a morning-lark world may (suffer) health consequences.’（夜猫子们生活在自己的作息环境里，最后有可能会承担必然的健康后果！）

要知道人类的身体有着自己的节奏（什么时候睡觉，什么时候起床），俗称生物钟，这一体系即使是你远离尘世独居山林之中，也会默默地运转不受影响。科学家们坚信人体这个生物钟系统对于健康起着至关重要的作用。比方说，人类通常都是晚上睡觉，那么人体根据生物钟会在你准备睡觉之前就开始安排身体做好相应的准备。当然，在白天吃东西的时候，生物钟也会安排身体进行相应的调整（与睡觉时的身体准备截然不同），这样消化起食物来也会更有效率。

那为什么夜猫子和熬夜的人健康会有问题，也越容易发生猝死呢？首先研究人员指出，夜晚不睡觉的话，人们会饮用更多的酒精，也会吃更多的食物（人总不能闲着吧），这些让没有做好相应准备的身体负担更加沉重。在夜晚保持清醒的人也会更容易感到孤单，焦虑甚至是抑郁。

因此，我们可以这样总结一下，身体和生物钟系统是匹配的，内在的调节会根据日出日落，工作进餐提前做好准备。熬夜与晚睡的人会认为的打破这种和谐的对应，造成身体的额外负担。

那我们应该如何具体的去解决这个问题呢？欢迎大家下周有空参加锐能医疗在佛山总工会举办的相关讲座一探究竟。

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