培养孩子的自律能力，从好习惯开始

【平湖一柱 第1185期】

今年，疫情突发，延迟开学，孩子们不得不居家学习，在线听课。但家庭毕竟不是学校，家长毕竟不是老师，没有学校纪律的约束，没有教师面对面的管控，不少孩子，便自由散漫起来：早晨不起床，深夜不睡觉，视频不能专心看，作业潦草又拖拉，家长的话当作耳旁风……孩子们的这些表现，其实都是自律性差的缘故。

所谓自律，是指在没有他人监督的情况下，通过自己要求自己，自觉完成应该完成的任务，做好相应的事情。

自律不仅可以让孩子在学习中自我督促，自觉学习，更是一种人格素养，是一个人核心素养不可或缺重要元素，成功成才的必要条件。

一个人的学习和生活如果总需要“他律”——在他人监管下进行，离开“他律”便消积懒散，踯躅不前，那么他的学习就很难进步，人生就难以成功。

有人说，孩子自律性差，他们就是管不住自己，大人拧着耳朵说一万遍也没用？这可怎么办？

心理学上，自律属于内心信念范畴，其建立不可能一蹴而就，单凭个人的一个决心或依靠他人的一两次谈话就可形成，要有一个相当长的过程。在这个过程中，孩子作为自律行为主体，当然起着决定性的作用。但孩子毕竟是孩子，很多时候，头脑中的“先天自由”往往会占上风，若要他们在“后天信念”和“先天自由”的博弈中做出正确选择，就需要“他律”来相助。换句话说，“他律”是“自律”形成的方向导引和重要保证。家长作为孩子的第一任老师、终身的老师，对孩子自律能力的培养和形成至关重要。

一个人从自律到自觉，不仅是靠内心信念来维系，更要有良好习惯作基础，自律就是一个个良好习惯的累积。如按时起床，一个人如果养成了每天六点起床的好习惯，即便是双休假日“到点”也会“自然醒”。

因此，面对孩子的不自律，我们大人不能仅是一味地抱怨，幻想着他们自已能觉醒，家长要有所作为。具体到操作层面，就是要帮助孩子从小事做起，从一点一滴做起，养成自律的好习惯。

首先，家长要做好孩子的榜样。“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。”孩子是家长的影子，要孩子自律，家长当先要自律，要求孩子做到的家长首先要做到。培养孩子的自律能力，不仅是口传，更要身授。如要求孩子好好学习当个好学生，家长当先工作认真做个好员工；要求孩子不玩手机，家长当先不做手机的奴隶；要求孩子多读书，家长也当常看报……所谓“近朱者赤”，家长对自己高标准，严要求，凡事自觉，言出必行，孩子自然就会效仿！

其次，家长要尊重孩子，与他们商量，帮助他们制订要遵守的律令。孩子是有独立思想的个体，他们不希望任人摆布。因此，家长要尊重孩子，在平等的基础上，帮助孩子制订他们自我认可的律令。如生活作息时间表、居家学习的作业、阅读、锻炼、参与家务劳动等计划书。同时，还要辅以相应的奖惩措施，如孩子按计划完成各项任务，可以奖励他们想要的物品，要打的游戏，想看的电视等，反之，就要受到相应惩罚，如一天甚至几天不能再打游戏，不能再看电视等。

再次，帮助孩子提升自律能力，家长当作一个智慧的“他律者”。

美国心理学之父威廉·詹姆斯说：“人性最深层的需要就是渴望别人欣赏。”每一个人都喜欢别人的赞美。一句恰当的赞美犹如银盘上的一个金苹果，使人陶醉，会激励其在以后的日子里不断重复这样的行为。因此，当孩子自觉完成每一个任务时，家长就要毫不吝惜地给予肯定、赞美和鼓励，让孩子在赞美的愉悦中，不断下定“这样真好，下次还如此”的决心，从而使自律观念不断得到强化。

同时，对于孩子完不成计划时的任性，家长要实行“零容忍”坚决按“原计划”实施惩罚，决不“心慈手软”。如孩子不能按规定时间起床，那么孩子就不能再吃上早饭，也没有零食可吃。“舍不得孩子套不住狼”，这个时候，家长唯有狠下心来做“后娘“，才是真正爱孩子。而事实上，一顿早餐饿不坏孩子，而家长对孩子“违律的怜悯”，则会使前功尽弃，让此前所有的努力付诸东流。

当然，智慧的家长都会以包容的心态、寻美的眼光，尽可能多地发现孩子的每一个闪光点，对孩子多表扬少批评，多赞美少指责，多奖励少惩罚，激起孩子的向好、向美之心，让孩子的正能量不断得到积蓄，好习惯不断累积，渐次实现从自律到自觉的升华。

此外，自律作为一种人格素养，是一项综合工程，表现在如生活自理、衣着得体，讲究卫生、待人接物、遵守公共秩序等日常生活的方方面面，相互影响，相互促进。有的家长仅想着让孩子在学习方面自律、其他方面则放任自流的“一厢自律”想法是狭隘的、也是不可能实现的。自律是全方位的，唯有让孩子衣食住行事事自律，他们的学习才会自觉！

（本文已发表在2020年《家长》第5期上，作者，李玉柱，转载请注明作者和出处）