时辰与养生——巳时养生
巳时，就是指上午九时至中午十一时。在《淮南子·天文训》中云：“日至于衡阳，是谓隅中。”所以，巳时又称隅中。而隅中，又名日禺，也就是临近中午的时刻，就被称为隅中。在巳时，蛇时常会隐蔽在草丛之中。巳时是蛇的属相，蛇在古代就是大蚯蚓，它有钻土的能力，它能够把土地疏松，而相对应的人体的内脏中的脾，就是具有这种功能。
其实，在人体中，巳时就对应的是脾经值班的时段。此时，人体中的足太阴脾经最旺，是脾脏最活跃的时间。这个时候，也是大脑最具活力的时候，是人的一天当中的第一个黄金时间，是老人锻炼身体的最好时候，是上班人工作最出效率的时候，也是上学的人学习效率最高的时候。所以，我们首先必须吃好早饭，保证脾经有足够的营养吸收，这样，大脑才有能量应付日常的运转。
“脾主运化，主统血。”所以，脾是消化、吸收、排泄的总调度，也是人体血液的统领。因为脾是主运化的，而脾和肺在中医里是同属于太阴的。而所谓的太阴，就是它们都具有分配的功能。肺主要是分配全身的气血，而脾主要是把胃中腐熟了的食物的气血，输送到肌肉腠理当中去，所以，脾相对于肺来说，是一个前期的初步的工作。因此，我们就要记住，九点前的进食，对人体而言是极为重要的。
人们在清晨七点到九点之间，不吃饭不喝水的话，是对身体很不好的做法。七到九点，是胃经值班的时间，我们吃的饭菜，需要脾脏来进行运化，从而转化为精气神，也转化为血液。脾胃相表里，脾胃分不开，如果有人大便不成形，这样的人或者很胖，或者很瘦，如果是胖也是属于虚胖型的状态。
实际上，在我们这个时代，胖人越来越多，而这种人，则大多是习惯于不吃早餐的，以及经常吃宵夜的人。同时，患糖尿病的人，也很多是由这些人转变而成的，因为，他们通常都是早饭不吃，到下午时猛吃，并且还会在亥时前不睡觉。所以说，人体首先要从胃，就开始调理，这是很重要的，而这种调理，就要从七点就开始，保护好胃，才是把脾脏养好的重要前提。
其实，关于脾脏的功能是有很多的，我们可以在这里简单的了解一些。首先，主运化，是脾脏的最大功能，同时，它和造血也有很密切的关系。贫血的人，还有子宫出血、外伤出血等情况，最好的方法，则是首先考虑靠脾脏的相关造血功能来缓解和调理的，而不是一开始就过多的追求，去吃很多补血的食物。因为，这些外来的食物，是代替不了人体本身造血的功能的。而食用有营养早餐，就是能够刺激脾脏的造血功能的其中一个重要的方法。
其次，脾在志为思，过度的思，就会伤脾。如果经常思虑过度的话，人的脾就会被伤害的很严重，而伤了脾气、脾经和脾神的话，人就会变得越来越瘦，这就是“思伤脾”的一种表现。同时，人们也都说：心宽体胖无忧思，而脾脏也掌管着我们的肌肉，脾脏健康的话，肌肉就健康，否则，就会肥肉很多。
我们要知道，人体过度的瘦与肥，都是与脾脏有关的。脾脏如果不工作，就会多表现为肥，而如果是脾脏太弱，那么人就会很瘦。脾功能发达的人，头脑就会很灵活，此类人，脑中的关联性能力，就一定是非常的强的。所以，我们每天，都应该开开心心地过，这也是在快乐的养生。
我们说了，脾有一个功能，就是主一身的肌肉。如果人体内脾的功能好的话，肌肉便会很发达。脾的运化功能是否正常，往往可以通过嘴唇的特征，而表现出来。如果脾的运化功能很好，人的嘴唇就很滋润、很丰满，因为血的质量比较好。相反，唇白标志血气不足，唇暗、唇紫则是标志寒入脾经。所以，我们可以通过观察自己的嘴唇，来判断是否有脾虚的问题。
另外，人们通常所说的重症肌无力的问题，实际上也是由脾病造成的。还有一些老年人，我们会发现，这些老年人会有一个相，就是他们的眼皮，都是耷拉下来的。其实上，眼皮也是为脾所主，眼皮耷拉下来，这就说明脾主肌肉的功能，就出现问题了。而吃枣，对脾的健康非常有利，所以平时，我们应注意适当食用此食物来养脾。
其实，我们来观察一下脾这个字。脾字从肉从卑，在五脏这个家族中，就像一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风，这些营养物质就都会补充到人的身体里。如果脾要是不干活了，我们的身体就会出现大问题。比如糖尿病，就是和脾有关的病，有人称糖尿病是富贵病，在此看来也不难理解。
此外，脾液为“涎”，也就是我们常说的口水。儿童因为脾胃先天比较虚弱，所以爱流口水。而大人流口水，则是脾虚的一个表现，这种人，通常也会显得比较懒散。总之，我们身体只要出现消瘦、虚胖、或者是流水口的这些问题，都可以考虑是属于脾的病症了。
而我们在巳时，要如何养生呢？首先，我们要注意在这个时候需要补水润胃。饮食进入人体，首先要经过胃腑受纳、腐熟形成食糜，脾才能发挥它的运化作用。为了使胃更好地行使职能，建议巳时要适当的补充水分。可每隔二十至三十分钟，慢慢饮用几口温水；如果平素容易口干，则饮水频率及饮水量都需增加，以保持咽部湿润不干燥，但是我们要注意，饮水也要适当，要以不会频繁小便为度。
此外，在巳时，我们要注意进行适当的活动。《黄帝内经》中提到：“久坐伤肉”，久坐不动的话，则脾的运化功能，就会受到抑制，不能很好传输精华至全身。脾经当令，建议保证适量的活动，老年人的话，就可散步、打太极拳、或者是做八段锦锻炼等；而上班族的话，就是要每坐三十分钟后，最好站起来伸伸懒腰、摇摆一下肢体为好。
在巳时，对于一般都市里面的上班族，这时候就是开始辛苦工作的时候了，孩子们往往也在这个时间里上课学习。这段时间，人体的血气流注于脾脏，称为“足太阴脾经”。脾经旺，是有利于吸收营养、生血，升清化浊的，能为身体提供气血营养。脾为气血生化之源，与胃统称为后天之本，是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
如果脾的功能好，那么就能消化吸收好，气血充盈，唇色也会红润。而我们要注意的是，在这个时候，是不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物的，以免伤胃败脾。同时，脾怕湿，夏季是最容易受到湿邪的侵害的季节，所以，在夏季，除了要少吃凉物外，建议大家还可以多利用熏蒸的疗法，蒸出体内的湿毒，这是防止秋冬常见病的有效措施之一。
而最适合家庭使用的温脾术，其实并不难掌握，就是在脐上三横指处，放置温盐袋，以此就可以散寒止痛，这也是冬病夏治的例子之一。而素体脾气亏虚之人，往往会表现为神疲乏力、身体困重、餐后腹胀，或者是大便溏稀，这多是由于饥饱无度、嗜食生冷、以及思虑劳伤所致。
这类人，除了需戒除上述不良的习惯外，可做相关的针对性调理。对于饥饱无度所伤者，可搭配白术、鸡内金、山楂等药材制成膳食，以健脾消滞；而对于嗜食生冷所伤者，可在饮食中搭配红参、益智仁、生姜，以散寒助运；如果是对于思虑劳伤所致者，那么就可搭配黄芪、桂圆肉、龙骨等，以补气养神。
最后，在巳时，也就是上午九点到十一点，我们可以或读书、或理家，或种菜养花来修养身心。而在疲倦时，就要闭目静坐养神，或叩齿咽津数十口。同时，我们要注意，在这个时候，应尽量不要高声与人长谈，因为谈话是耗气的，尤其是上了年纪的人，在这时须“寡言语以养气”。这样一来对脾的健康，也就是身体健康，是大有裨益的。
谢谢大家的阅读，祝大家身体健康！