形意拳的劲力

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形意拳是值得研究的一门拳术，其劲力有自己独特的特点，前人教拳，不肯轻易谈劲力的变化及用法的。现代人应以现代人的眼光来看问题，事物是在发展的，武艺也是在发展的，家师张世杰先生常说：“教给了别人，自己可以继续努力，追求更高的技艺。”

形意拳的劲力很多，从大方向来说，形意拳的劲可分为明劲、暗劲、化劲三种，前人有不少著作对其论述，在这里我不想多说，但要提醒一句，这三种劲跟内家拳三种境界不要混淆，这是不同的东西。

形意拳的劲有很多种，无法一一详述，仅举几例，抛砖引玉，希望读者能举一反三，有所悟，有所得。

由于各家的练法不一，产生的劲力也不一样，劲力也因人而异，不同人对拳的理解不同，得到的劲也不同，所以不可能对形意拳所有的劲力进行详细阐述。我就先以梢节劲、中节劲、根节劲为例说说形意拳的劲吧！

讲这几个劲首先要明白三节，就人身来说可以分为三节，手臂是梢节，身体是中节，腿是根节，从小的方面来看，手臂为例：手是梢节，肘是中节，肩是根节。人身之劲动起来则为整劲，劲由后脚起，通过腰胯的拧转将劲力传到手指末梢。梢节与中节之劲由根节催而得到。若与根节之劲脱离，则不是内家拳。

手梢之劲只说两种，一是放劲，一种是寸劲。放劲是放人之劲，是送劲，寸劲是伤人之劲，是炸劲。推而广之，中节、根节劲亦可得知，灵活运用，可达到前人所说的“浑身无处不打人”。我认为手梢之劲不过是在锻炼小臂尺骨、桡骨和腕部的灵活性。在灵活性的基础上锻炼自己动作的爆发力，要放要伤尽在自己劲力的掌握。

形意拳有“脚打七分，手打三分”之说，脚打明显要比手打省劲，首先脚打是步法到位，其次脚打是根节劲，再次脚打之劲精妙。尚派形意拳脚打之劲基本上有三种，一是前趟之劲，二是后蹬之劲，一是踩劲。前趟后蹬之劲以前曾经讲过多次，在此不赘述。踩劲是形意拳特有的劲，尚派形意拳特别发挥此劲，家师张世杰先生曾将踩劲称为“刹车劲”，记得当时家师讲述此劲时曾以刹车来形容这个劲。当急刹车时，人会感觉“忽悠”一下，身子被送出去了，能明白这个感觉，就差不多了，刹车劲是前脚刹车而不是后脚刹车，就是踩劲，但不是跺地的劲，有些朋友不明关窍或者为了表现自己刚猛无比之劲而在跺地上下工夫，此大谬也！不明窍要，对自己身体会有所损伤

练形意拳的若能明白脚打之劲，那形意功夫已经入门，在此功的基础上对其它技法加以锻炼，必会事半功倍。

先写到这里吧！还有变劲、换劲等劲力的变化和转换，这不是初学者所能掌握的东西，在这仅一提，说早了，不明关键会误入歧途的。有机会再细谈。其实形意拳是通俗易懂的一门拳术，初学者不要认为他是多么神秘，只要勤加锻炼并反复体悟，肯定会有所收获的。

劲力续谈,兼说丹田内动

昨晚大伙一起活动，我看了两个朋友在练太极推手，我就随便讲了几句，一是为什么练拳要虚胸实腹，二是丹田怎么动。推手时劲不能绷在胸上，不能在整个胳膊上，而要在接触点上，接触点要有支撑力，使自己间架稳定，但不要把劲练在肩上，大臂跟肩都要松开，此时胸部一松，将劲沉下去，你的支撑劲就有了！为什么要实腹？实腹就是将自己的劲沉下去，使丹田充实,当别人在发力时，我将丹田力坐在身上，此时别人感觉我的底桩特别稳，有发不动的感觉，当然遇到功力高的对手或者要打别人则需要凭借自己的步法来补足，这也是我下面要说的丹田怎么动了（一会再说）。另外虚胸能使自己身子保持灵活，当别人在朝我胸部发力时，我胸部稍微内收则可将敌力化解。这也是听劲的功夫，应该在腕部敏感之后再继续深求的东西，说到这有人会问了，怎么做到实腹？首先说“实腹”不是腹部挺住劲，而是自然的沉住劲，若是硬挺住劲，则易被对方找到力点，不管是练形意拳的还是太极拳的，都要让人找不到力点，记得张世杰先生曾经说过：“出手象面条似的，没有劲，劲就在稍上。”这话很有道理的，但是不够全面，劲应该是在接触对方的点上，找到对方无法变换或者化解的地方，我的劲放在这个点上，这也需要听劲，太极拳老师曾经说：“太极劲就象小孩打坠一样，你越抱他，他越不让你抱。”其实这东西只能意会，不能言传，说的太白了，可能就理解偏了！尤其我说的这个小孩打坠的故事就是这样，不再多说，自己体会。举个例子吧！有一回同学跟我闹，他突然扑上来抱住我（当然都是男的，闹着玩的。）我也不知怎么的，当时身子一旋，一个崩拳打在他腹部（当然没真打），当时就象我说的小孩打坠那个劲，也有点象形意拳的鹞子束身。

明白了化解对方的劲了，就应该想办法打对方了，怎么打都行，因为我平时教拳讲拳都是这么说的，练拳就是将身子练活（包括腰胯肩胸腹等），能将劲力打出来就行，这也是符合武术爱好者的标准了，动手时，你来我防，防着就要进攻，打人的技巧必须得讲，今天我说几点技巧。这几个技巧都跟丹田腹部有关，还是从推手说起，支撑力做到了，虚胸实腹也做到了，推手时还应该有什么感觉呢？我认为应该将外在的感觉放在内里，就是外面怎么动，内里也怎么动。当然，功夫不到刻意模仿是肯定不行的，我说的就是去找这种感觉，例如推手在画圆，自己的内里也是在画圆，腹部是在折叠的运动，当进步发人时，也就是丹田的旋转折叠发劲，体现在手臂或者别的接触点上。退步亦然。讲到这我又想起了五行拳，五行拳没有内动吗？有！自己去体会，反复练习，在身体协调，劲力完整顺达时可以体会一下，内里怎么动。例如横拳，怎么才算劲整，光看着别人小臂贴身（对方的身体）一抖，对方就出去了，难道真有这么大威力吗？这是整体力的效果，或者说将丹田力体现在小臂的拧转上，内外一致，劲力才能更整，内里的动跟外在的动几乎一样，感觉如同丹田之力发在手上。又如“台鸟”形，两手上抬，内里的感觉则向上走，表现在外则为展胸，两手再里合向下向前打出，此时内里则迅速下沉，丹田之力借助双手爆发打出，如同由丹田直出之劲。外在的每一动都需有爆发劲，我认为此形在练习时外看应以紧凑为主，内里则是开展之劲，此劲也是开合劲，对锻炼胸腹均有好处。以此练习，练出的效果跟气势自然就不同于往日。

以上所说是在具备整体力和身体灵活的基础上的，写出我的感觉和体会来是愿意与朋友验证。至于怎么练，我就不想细谈，因为各人有各人的练功方法，甚至可能求出的东西都不一样，作为当今社会的武术爱好者，我们学拳的目的就是为了验证，不应该存在前人的保守思想和守旧观念，应该以科学的眼光来看问题，分析和解决问题，对前人的技艺，我们应该继承、分析研究再发扬，在发扬的时候，更应该破除保守思想和传拳的玄虚化。