十日弹02：《从前慢》，放下手机，写一封信

从前的日色变得慢

车，马，邮件都慢

一生只够爱一个人

——木心 《从前慢》

自

2020年1月23日10时起，先是武汉，接着是武汉周边，还有其他很多省市相续宣布进行全面或部分的交通停运，以严防新型冠状病毒疫情扩散。

原本追风逐电，日行千万里，令我们骄傲的现代交通，停下来了。说走就走的旅行，已经不可能有。

也许，城内有你牵挂的心爱的人，使你忧愁。

也许，城外的人欲问归期未有期，使人焦躁。

也许，你不得不和讨厌的人，蜗居一室，新仇旧恨萦绕心头，让你暴躁。

02

第二弹，小E给大家推荐《从前慢》。

这首歌来自于木心的一首小诗《从前慢》，收录于《云雀叫了一整天》。让我们试着面对慢下来的时光。

记得早先少年时

大家诚诚恳恳

说一句 是一句

清早上火车站

长街黑暗无行人

卖豆浆的小店冒着热气

从前的日色变得慢

车，马，邮件都慢

一生只够爱一个人

从前的锁也好看

钥匙精美有样子

你锁了 人家就懂了

这些年，我们的节奏一直很快，此时，我们不得不慢下来，那就慢下来吧。

危机，危险和机遇并存。这是一个难得的为国赋闲的时刻。我们将有机会重拾耐心，重新体验一些已经被遗忘的技能，比如：放下手机，拿起纸笔，慢慢地，专注地，给自己或他人写一封信。

写一封信，既能如同过去那个交通不便，网络尚无的慢时代，用书信来传递彼此间的情感、联结情绪。又能，暂时告别网络上铺天盖地的信息。还能，检验一下自己，在抱着手机电脑这么久之后，还能手写出多少字？

做几个深呼吸，去体会自己内心智慧、善解人意和慈悲的部分，用这部分的自己来写信。

7岁的恩舆小朋友提供的字

放松，这不是一场考试。不会写的字，可以用拼音代替。我们不是新华字典。

你可以，想象在给一位慈悲而又完全理解你的感受的人写信。

选定你想写的内容，比如现在的生活状况、特别困难的时刻，或者你现在面临的问题。

在纸上表达你的想法和感受，写下过去的经历或现在正在发生的事情。

这能有效地帮助你梳理情绪，冷静下来。

你可以，从一位关心你的好友的角度，给自己写封短信。

• 我认识               已经20年了。
• 我认为，他是一个                          的人。
• 我知道他正在为                             而努力/烦恼。
• 如果此时他做                   ，会对他大有帮助。

你也可以，给你思念的人、讨厌的人写信。

告诉对方你现在的生活，写你想说却一直未曾说的话，然后放在“未来胶囊”里，证明自己在病毒瘟疫中度过的时光。也许，在某一天交给对方。

你还可以，增加一些趣味性，比如这样做：

在家中选择一件今后要传给曾孙的小物件，写信向孩子解释，为什么你选择了这样东西？

你还可以写日记：

记录你每天的生活状况，你的所思所想，然后留存下来。看见，证明，记录，这非常重要。

     如果这些你都不想写，没有关系，你可以只是写字、画画：

Jasmine的字

章老师的画

如果写字、画画，你也都不想做，没有关系，那就静静的听我们为你推荐的歌。只做对你有帮助的事情，或者那些你觉得只要自己坚持，就会从中受益的事情。

肖老师的符

所有的一切，都是为你被网络上各种不知真假的信息轰炸的惊惶、焦灼的心，转移出几分钟冷静、清醒的空间，再看到尘世的欢乐和希望。

我们的生命道路，这一刻以及我们活着的每一刻，都将自行开展。这是一条不可能被封锁，也不可能被挖断的道路。

彼此之间的牵挂也是如此。在最冷的时节里，有最暖的期盼。

终究会等到，

陌上花开，可缓缓归矣的那一刻。

这也是小E给你的一封信。

安，明天见。

感谢所有提供字画的朋友，这些是他们在这段时间的创作。

欢迎各位留言告诉我们你写了什么，如需专业心理帮助，请后台私信小E。

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