99岁女中医皮肤依旧白皙，秘诀竟然是....

原创客观 活法儿 今天

今年，你多大年龄？
皮肤怎么样？
再过几十年，当你99岁的时候，皮肤、容颜会是什么样子？
99岁不老美人
99岁，可能很多人都没有想过这个年龄，我自己其实也没有想过能活这么久。
现在想想，我的99岁，大概皮肤都一层一层的褶皱，各种斑像满天繁星一样分布在脸上，又多又刺眼。
99岁，年龄的天花板，更多的人还是走在了99岁以前。
但是，有一位不老的美人，刚刚过完99岁生日，身体健康，依旧坚持工作、带徒弟，而且皮肤如少女般嫩滑、红润有光泽，完全看不出真实年龄。
1、不老神医
近日，国家级名老中医、北京中医医院皮肤科主任医师陈彤云教授刚刚过完99岁生日，大家可以先看一下陈教授的不老容颜↓
皮肤虽有皱纹但不算多，肤色白净而不晦暗，也没有老年斑，黑亮波浪的短发，慈祥和善的眉目，饱满的精神，一举手一投足都透着“年轻30岁”的味道！
你相信这是99岁的人吗？
陈彤云教授，1921年出生于北京，至今已经从医70余年，精通治疗皮肤病问题，是首批国家级名老中医。
99岁高龄脸上鲜有皱纹，被人们亲切地称为“神仙奶奶”。现在依然能以饱满的精神完成每天半日门诊，每次诊治35～40位病人的门诊量。
是不是天赋异禀，遗传好？
陈老曾公开说过，父母都是60左右去世，身体的状态与遗传无关。
她的长寿和美丽得益于岁月的温润和自身的修养。
护肤养颜秘诀
作为一名皮肤科专家，陈彤云教授没有特殊的皮肤保养方式。
2019年在北京卫视《养生堂》节目中，陈老说，“我确实没什么特殊保养方法，每天不过是用普通的洗面奶做面部清洁，然后就是涂抹我自己做的一点护肤品，里面含有洋参、茯苓粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。”
刘彤云奶奶还把她的私家面膜方子贡献出来了，有耐心的不妨跟着做！
陈彤云养颜面膜
原料：西洋参粉1克、茯苓粉10克
做法：加鲜柠檬汁2~3滴，用牛奶调匀，涂抹在脸上，隔日一次，每次15~20分钟，然后洗净。
方解：西洋参益气生津、润肺清热，有养颜功效，茯苓补益脾胃、渗湿利水，牛奶补虚损，柠檬美白护肤，四者合一养颜效果杠杠的。
陈老认为，皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，所以不是抹得越复杂就吸收得越多。
每天洗脸后，脸上水分蒸发的同时会带走肌肤自身的水分，此时应注意保湿，否则易生干纹。
保湿要注意以下两点：
1. 保湿要分类型，洁面后要使用乳液或面霜长效补水保湿，干性皮肤选用滋润型，油性皮肤选择清爽型的；
2. 面霜不要抹太多，皮肤的屏障，不是用的护肤品越复杂就吸收得越多，少涂抹一些，反而对保湿更有利。
洁净、保湿只需要做到这两点就能养出好皮肤吗？
当然不是！这两点只是对皮肤进行保护，并不能过多的改变皮肤的根本问题。
用的护肤品再好，不改变根本，也不能养出最好肌肤。
美容不仅仅是脸上这点儿事
很多人，护肤都喜欢盯着皮肤来调理，各种护肤品对皮肤轮番轰炸，效果却不尽人意。
其实,美容应该是由内而外的。
1、心不老，人就不会老
“心不老，人就不会老。”平静颐和、善良博爱的心态才是陈老养生、驻颜的第一秘方。
她爱时尚、赶新潮，喜欢听歌，浏览各种刊物，充满爱心，看到路边的流浪动物也会喂一些食物，搭建小房子。
80岁时，奶奶兴致勃勃地学会了使用电脑，现在为徒弟修改论文、讨论学术问题，都是通过电子邮件。忙里偷闲时，她也会打打游戏，看看新闻。
最开心的莫过于患者病情好转或痊愈，会发自内心地感到喜悦。现在99岁高龄依旧坚持上班、带学生，利用自己的经验和能力造福更多的人。
做自己喜欢的工作，尝试感兴趣的事情，生活充满了乐趣和爱好，心情愉悦，美丽便从内向外散发出来。
2、好的生活习惯
陈老的生活作息很有规律，一般早上6点起床，晚上11点入睡。因为年纪已高，一般晚上睡7个小时，中午再休息半小时到1小时就够了。
充足的睡眠对健康和皮肤保养很重要。通过睡眠使体力和精神得到很好的恢复，对于保持颜面皮肤的颜色、光泽有很大帮助。
晚上睡眠不足的人，皮肤都会失去弹性，面色晦暗，皮肤的皱纹就来得早、来得快。还会影响消化功能，消耗身体气血，出现面色萎黄而无光泽，精神疲惫，未老先衰的现象。
除了充足的睡眠，还有坚持运动的好习惯。
99岁的陈老，每天早上6点半，都打两遍简易式太极拳，每晚餐后快步行走3000步，速度是每分钟100步。
一定是快步走，膝盖要太高，有利于全身气血的流通。
3、五颜六色的三餐
陈老有3不吃：不吃寒凉之物，不吃辛辣之物，不吃油腻之物。
在饮食上要吃的杂、品种要丰富，而且要吃得慢，一顿饭要吃40分钟左右。按照医圣、长寿老人孙思邈所说的，做到食不宜过饱，食不宜过烫、过凉。每餐无论是多么诱人的美馔佳肴，吃到八分饱就可以，决不再贪吃。
食物的五味：酸、苦、甘、辛、咸五味中，不吃辛辣，少吃咸，甜食也吃得很少。从不吸烟、从不饮酒。
饮食还注意五色的摄入，中医讲五色入五脏，陈老家的餐桌上食物色彩丰富，营养均衡，有红色的萝卜、黄色的玉米、白色的豆腐，使人一坐在餐桌前就感觉心情愉悦，有食欲。

皮肤是面镜子

“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
陈老说：“为了保证自己的饮食习惯，不参加宴会，那些鲍鱼、鱼翅等饭局上的营养食品，与我无缘。平时最爱喝杂粮粥配青菜。99岁，身体的血糖、血脂和胆固醇等指标始终正常。”
不是讲护肤吗？怎么又讲到了生活、饮食？
陈老强调中医整体观和脏腑辨证，重视皮肤与脏腑、经络、气血的内在联系。
一个人的面貌、皮肤、体态、头发、气质等等，都是美的组成部分，都受身体健康影响，没有健康，美丽无从谈起。
“有诸内必形诸外”、“没有内患不得外乱”，健康是美丽之源。
陈老常说，皮科问题的发生是内外因作用的结果。皮肤病虽然发在表面，但反映的是人体五脏六腑间出了问题。
美容不光是一张脸的事，要从美容延伸到健康。
比如皮肤疾患，她认为神经性皮炎、瘙痒病、黄褐斑、痤疮、带状疱疹等都与情志、气血异常有关。在黄褐斑等皮肤病治疗中，以滋补肝肾、疏肝解郁、健脾益气为主，同时注意活血化瘀，从内调理身体，治疗皮肤问题。
现在是冬天，很多人皮肤干，而空气干燥最多算诱因，身体内部问题才是源头，这也是为什么用名贵的补水护肤品都效果不佳的原因。
真正的漂亮，要内养五脏气血
「有诸内必形诸于外」，护肤品再贵，妆面画的多漂亮，五脏毒素满满、经络淤堵不通、气血虚羸不盈，一切的外部修饰，只是白做工而已。

  • 如果我们身体气机不顺，气滞、气郁，浊气下不去，清气不能上荣头面，就容易皮肤干燥、痘痘、掉头发、皮肤油腻。

  • 如果我们没有足够的血来涵养周身，血瘀、血虚，血不够用，就容易出现皱纹、掉头发、色斑、毛孔粗大、皮肤萎黄、黯淡、干燥。

那些皮肤光滑、头发浓密，曲线优美的人，都是气顺血足，心情身体都开心的人。
养护肌肤，长寿健康，内养外调，才是正道！
中医认为，每个人身体环境不一样，问题也不一样，调理方法当然也不同。
那如何确定适合自己的身体调理方法呢？
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每一次大姨妈的到访，都需要全身气血的支持，这时候就会把身体气血的问题放大，问题表现的更明显。
比如肝郁火旺、上热下寒的体质，经前期，下巴上的痘痘就蠢蠢欲动了；气血亏虚的体质经期皮肤就会干燥、枯黄，经后期皮肤就会红润一些...
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我们把女性大姨妈分为12型，全面分析身体的各种状态。
1.上热下寒型——心肾不交、肝脾不调
2.肝郁脾虚型——肝气郁滞、脾虚湿重
3.寒凝血瘀型——阳气不足，血寒血瘀
4.肝郁血瘀型——肝气郁滞、血瘀不畅
5.脾虚湿热型——脾气虚弱、湿热重
6.气血两虚型——脾胃虚弱、过度消耗
7.肝郁有热型——肝气久郁化热
8.虚寒型——阳虚体寒、气血不足
9.虚热——气血不足生内热
10.脾虚有瘀——气血不足、血流不畅
11.肝郁血寒——肝气不舒、血寒血瘀
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从大姨妈入手发现身体的内在问题，并对应调理身体，美容养颜，事半功倍。
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经后期（月经干净后1~7天），阴血损失较大，体内血虚。【重点】滋阴补血
排卵期（月经干净后8～14天）为了促进卵子排出更有力量。【重点】补肾助阳、补气血
经前期（月经来前一周） 月经来之前气血处于瘀滞状态，【重点 】疏肝理气、活血化瘀
月经期（从月经第1天到月经完全干净）为了让经血顺利排出，【重点】暖宫活血、节能保暖
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