太极拳练习守则---

太极拳练习守则--- 

2021-9-2 21:27      太极大师兄

1、过饱不可练习,即使练习,应松练不讲姿势标准,松懈自由比划。切记大幅度运转、低式。 
   2、饥饿肚中无食忌练,练习必伤,于身无补。 
   3、疲劳过度不可练习,松懈随意运划,令肢体松驰休息,慢培元气为上。骆驼常常压垮于最后一棵稻草,应多注意。 
   4、 睡眠不足可不按要求练,如练,松懈随意比划,令大脑松驰休息。 
   5、心情不好可不按要求练,如练,可松懈随意比划,不讲究姿势。调节好心情后,再按规矩练。
   6、大病缠身可不按要求练,如练,可随意比划,不讲究姿势。待元气恢复,再按要求练。 
   7、醉酒不练,练习伤身。小醉,可不按要求练,随意比划即可。 
   8、大喜大悲(心情过分激动)不练,如练,可不按要求,随意比划,待心情平静,再按要求练。 
   9、天气异常、恶劣、闪电雷鸣、狂风暴雨,忌练,刻守元气神。 
   10、环境恶劣不练,于身无补,切记。 
   11、尽量穿宽松衣服,以不妨碍身体舒展为尺度。 
   12、尽可能地天天练习,专一持恒,不要时断时续。

(0)

相关推荐