减肥瘦身《三大纪律八项注意》

瘦身宝宝个个要牢记，

三大纪律八项注意。

第一一切运动听指挥，

循序渐进才能得胜利。

第二健康饮食最重要，

荤素搭配效果超级好。

第三所有方法要轻松，

逐步培养自律的习惯。

三大纪律我们要做到，

八项注意切莫忘记了。

第一运动强度要正好，

尊重身体不要逞英豪。

第二每天进步一点点，

日积月累才算是正道。

第三每次运动前热身，

科学锻炼才能保安全。

第四早餐午餐要吃饱，

晚餐只吃七分刚刚好。

第五不吃夜宵要记牢，

高油高糖坚决克服掉。

第六食物颜色搭配好，

多蔬多果多水要做到。

第七不喝含糖的饮料，

酒水蛋糕坚决要除掉。

第八远离油炸的食品，

不吃烧烤不吃炸薯条。

饮食运动人人要自觉，

互相监督切莫违反了。

减肥瘦身条条要记清，

晚餐才是瘦身的核心。

快乐瘦身永远不反弹，

全国人民拥护又欢迎。