『呼吸吐纳』长吁短叹益健康

　长吁短叹是人们在悲伤、忧虑、哀思、痛苦或者遇到不顺心的事情时，出现的一种反应。长期以来，人们常认为长吁短叹是消极和悲观的表现。但日本心理学家观察发现，当人们悲哀惆怅时，长吁短叹可安神解郁，使人有坦然感；在工作、学习紧张疲劳时，长吁短叹可宽胸定神，使人有豁达感；心满意足、愉快兴奋时，长吁短叹更会令人神清气爽。心理学家和医生曾在运动员夺冠前、考生进入考场前分别检测了他们的血压，然后让其长吁短叹几声，结果发现，他们的收缩压和舒张压都有所下降，呼吸、心跳也较前减慢，心理紧张状态亦得到改善。所以，有关专家指出，每天进行体育运动之前，先长吁短叹则有强健呼吸肌及改善呼吸功能的作用，既能强精益神，又可消除疲劳。