家里4样水果一定要常买！活血降压、通便，全是“疾病克星”！

入秋后大量时令水果上市，它们不仅美味多汁，营养也很丰富，有的更是有“家庭医生”、“癌症克星”的称号。

别看它们日常不起眼，常吃可是有意想不到的功效！

入秋后燥邪来袭，说到有助于缓解秋燥的食物，绝对不能错过梨子。在营养专家的眼中，它有着“天然矿泉水”之称，更被古人称为“百果之宗”，尤其适合秋天食用。

1、润肺止咳

中秋前尚有暑热的余气，此时的燥邪属于温燥，温燥容易伤津，引起燥咳。秋梨甘凉濡润，可以润肺生津、止咳平喘。

02、降低感冒几率

有研究发现，多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒几率要低，秋天昼夜温差大，容易发生感冒，吃梨可以帮助我们预防感冒的发生。

03、护心降压

梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃梨大有益处。

推荐把梨子切块和百合一起煮着吃，这样滋阴效果更好，脾胃虚寒的人熟吃梨也能降低它的寒凉。专家特别提醒，秋梨的梨皮润肺效果很好，煮的时候不要扔。

葡萄有着“水晶明珠”的美誉，是入秋后的明星水果，它也有很好的养生效果。

1、防血栓

法国科学家研究发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

2、抗癌

葡萄中的白藜芦醇、花青素、黄酮类化合物都是强抗氧化物质，有助防衰老、预防癌症。

3、美容养颜

葡萄籽有皮肤维他命之称，具有脂溶性及水溶性的特质。葡萄籽能抗衰老，并可清除体内自由基，具有超强的美白祛斑作用。

洗葡萄的妙招：将整串葡萄放入水中，可以用小苏打+食盐清洗，然后放入2勺面粉或淀粉，来回倒腾后用水清洗即可。

有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。

1、防血栓

苹果中的花青素和多酚有助预防癌症。含有的黄酮类物质更是被称为“癌症克星”。

2、保护血管

苹果中含有果胶，这种可溶纤维有助于降血压和血糖，它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平。

3、健骨

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%。

1、美容

柚子中含有丰富的维生素C，有助于去除色斑，使皮肤更加紧致。

2、减少中风

柚子之中含有一种黄酮类物质，能够有效的降低人们患有中风的可能性。这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常服用能够很好的保护我们的大脑。

3、减少中风

柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。

柚子皮也是个宝，不仅可以放在家中的角落里清新空气，还可以配合川贝做成止咳的柚子蜜。

止咳柚子蜜：

将柚子皮切碎之后和川贝母以及蜂蜜一起入锅蒸煮，煮烂之后进行密封储存，每天早晚的时候服用。这种方法对于哪些老年人咳嗽起床以及口干、手足发热的情况具有很好的治疗效果。

入秋后这几种水果要常吃，保护血管、防癌、美容，功效特别好