农村俗语“不贪三更色，不恋一更食”，三更“色”为何不能要？

---

古代智慧的劳动人民创造了十二时辰计时法，它与现代24小时计时法不同，是每两个小时计成一个时辰。用天干子丑寅卯等进行区分。

古人又把晚上分为五更，戌时为一更（现代时间是指晚上7时～9时)；亥时为二更(晚上9时～11时)；

子时为三更(晚上11时～第二天凌晨1时)；丑时为四更(凌晨1时～3时)；寅时为五更(凌晨3时～5时)。

古人认为进入一更后，人们就该停止一天的劳作，准备休息了。而过了五更，天就开始放亮了，鸡也开始啼鸣，人们开始起床，进行新一天的劳动生活。

农村老人说“不贪三更色，不恋一更食”，三更“色”为什么不能要？

一、不恋一更食

“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，这是古人留下来的养生方法。

古人在农耕时期几乎没有夜生活，尤其是农民，大多数都是日出而作，日落而息。

过去人们吃晚饭早，到了晚上7点以后，大多数人就已经上床睡觉了。

中医认为，吃饭太晚，如果再贪吃，上床睡觉，食物在胃里不会得到很好的消化，增加胃肠的负担，久而久之，会损害健康。

小编儿时生活在农村，记得在太阳快要下山前，村民们基本上都吃完晚饭了。

老人们常说“饭后百步走 ，活到九十九”，吃过晚饭，爷爷总是让孩子们在黄昏里，四处玩耍一会儿。

后来随着改革开放，人们生活水平提高了，鸡鸭鱼肉等高能量食物，也经常出现在晚餐餐桌上。

我们忘记了 “不恋一更食”的古训，晚饭吃得晚，又贪图美食，吃得很多，又经常窝在被窝里看电视。

睡觉后，胃里的过于油腻的食物来不及消化，会影响睡眠，还会让身体都出现各种问题。

尤其现代人，经常熬夜加班，或者过夜生活，晚上在七八点以后进餐成了常事，甚至吃夜宵也是很平常的事情。

能做到“不恋一更食”的人越来越少，而心脑血管疾病却越来越年轻化了。

二、不贪三更色

三更是指晚上11时到第二天凌晨1时，古人讲究养生，中医认为三更是肝经活跃的时间，在11点时及时入睡，可以将身体毒素排出，有利于新陈代谢。

古人睡眠早，夫妻生活自然也就比较早。在夫妻生活结束后，身体疲倦了，早点休息比较好。

在11点左右，早点睡有利于身体机能恢复，因此古人说得是有道理的。

“不贪三更色，不恋一更食”这句话是古人在日常生活中总结出来的经验，它告诉我们在晚上，要饮食起居都有规律。

不要贪恋美食美色，把握好时间，掌握好规律，这样才能健康长寿。

三、三更“色”为什么不能要？

现代人，往往睡眠太晚，晚餐又吃得太好太晚，在晚上11点多还十分精神，很多夫妻就在这时候进行夫妻生活。

这样，不仅不利于肝肾休息，也增加了它们的负荷。长此以往，肝肾不足，气血虚弱，严重影响身体健康。

现在的年轻人从来没有把这件事放在心上，以为自己身体素质好，还很年轻，不必在意这些禁忌。

殊不知，由于白天的工作了一天，无论是精力还是体力，都需要在晚上通过充足睡眠来恢复。

而在该深睡眠时段，却过夫妻生活，不仅影响睡眠，而且对身心健康更加不利。

我的同事王叔，今年42岁，前段时间脑干出血去世。他就是生活不规律，经常跟朋友聚会，半夜才回家。

近几年，他就得了高血压，但是他并没有当作一回事，依旧我行我素，半夜三更回家还要求过夫妻生活。

古人云 “色是刮骨钢刀”，虽然他的年龄不大，但是长期的三更“色”掏空了他的身体。

现代社会生活节奏快，如果不注意身体健康，长期过夜生活，还要贪恋美食美色，这样的结局会让自己最终倒下。

无论到什么时候，都要记得古训，时刻提醒自己，生命只有一次，且行且珍惜吧