睡眠不足、精力不济？ 这样做交通心肾、补充精力

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是握固捶膝交心肾。

张老师：握固是补肾的，中医认为膝盖与心脏相关，这个动作可以交通心肾，对睡眠不足、精力不济的人有益处。

做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

动作要点：双手握固后，以双侧足三里为中心进行捶击。

握固的方法：拇指的指尖与无名指的指根相抵，四指回握住拇指。（详见图示及视频）

图一

图二