母乳不足？多喝3种月子水，下奶又瘦身，奶水多的像喷泉
对于母乳喂养的宝妈来说，月子里最关心的一件事就是奶水足不足，宝宝能不能吃饱？俗话说，金水银水不如妈妈的奶水，母乳中蛋白质和矿物质，以及独特的营养比列，都是最符合新生儿，既可以提升消化吸收率，还不会对宝宝消化和排泄系统产生负担。
但是，有一些新妈妈产后总会遇到下奶晚，奶水不足的问题。针对这些问题推荐多喝3种月子水，不仅下奶还瘦身，宝宝吃的白白胖胖。
红豆酒酿蛋
食材准备：红豆50克、糯米酒酿200毫升、鸡蛋2个、红糖
制作方法：
1、把红豆清洗干净，用温水浸泡1到2个小时。
2、锅中放入适量清水，放入红豆，小火将红豆煮烂。
3、红豆煮熟透后，将酒酿放入锅中，大火煮沸，放入鸡蛋。
4、鸡蛋熟透后，放入红糖即可。赤小豆水
功效：补气血，很多产后的宝妈气血都比较虚，这也是奶水少的一个原因，所以月子里补气血也很重要，气血足了，奶水才会多。
豌豆蛋白粉
功效：补充蛋白质，下奶
原料：豌豆蛋白粉
做法：取10克左右，用开水冲泡即可
功效：蛋白质对产妇和宝宝来说都很重要，很多宝妈奶水不足就是因为蛋白质摄入不够，如果选择摄入肉类来补充蛋白质，需要每天摄入大量的肉类，不仅撑得慌还容易发胖。
豌豆蛋白质粉是植物蛋白粉，0脂肪0添加，很适合补充蛋白质，而且豌豆有催乳的功效，所以喝它下奶的作用更强。蛋白粉还有个好处，就是方便，产后很容易饿需要加餐，半夜饿了冲点蛋白粉喝，饱腹感强，也不会长胖。
无花果
每天吃一个无花果，或者用榨汁机把它榨成汁饮用。无花果的成分正好是构成乳汁所需要的成分。因此有利于乳汁的生成，而且还可以把它当作中药来使用，疏通乳腺管的效果很好。
特别是无花果干的催乳效果最快，并且不容易致敏，不少妈妈们也反映过，奶水不足吃了无花果就能来奶水。
总之，坐月子的宝妈们一定要合理饮食，不仅要考虑到宝宝的喂奶问题，也要照顾到自己的身体。在发现自己奶水不够的时候，宝妈们不用着急，只要坚定自己母乳喂养的信心，合理运用上述3个方法，奶水就会多的像喷泉一样。