今天

说起排毒清垃圾，人体有很多途径，运动出汗是排毒，有了情绪哭出来是排毒，咳嗽把痰咳出来是排毒，大小便更是每天必备的排浊排毒。

可以说，把身体不需要的东西排出去，就是排毒清理垃圾，而且这样的通道，身体有很多。

在夏天，我们出汗多，这个通道很畅通。到了秋天，本能地就要收敛，出汗要少。其他的排浊系统，不是每天都要维护，不是每个人都会咳嗽，或是天天都要大哭一场来宣泄。

但是便便这件事，确实每天都要做，不做不行，特别是秋天应该好好养肺，润肺，让肺气肃降。而「肺与大肠相表里」，好好养护我们的肠道，此时非常重要。

让大肠畅通，就是让生命畅通

人活一口气，气不能堵着，让大肠畅通，就是让生命畅通。如果肠道堵了，比如吃多了把大肠堵满，或大肠功能下降，食物挤在大肠下不去，就会变成便秘。

下边不通，上边的胃和小肠里的食物和气也降不下来，人的胃肠就会出现异常，不想吃东西、恶心、口臭等。

一直堵到最上面的肺气，人就会胸闷、憋喘等，时间长了，堵着的东西会化热，除了胃肠又热还会影响肺，人就容易肺热咳嗽、感冒等。

人体的气是一直运动的，气不通则痛，而时间长了，气的运动效率越来越低，整个人都会不舒服。如果气一点也动不了了……结果可想而知。

因此有「若要长生，肠中常清，若要不死，肠中无屎。」一说。

肠者，畅也。大肠不仅是肺的共同命运体，更关于整个气机顺降的生命质量。

打通生命的通道——推腹。

这个推腹法，是同事福大大一直在做的。把身体日渐打通的好处不要太多：

这些都是升清降浊的表现，是气机疏通的开始。

怎么推呢？

首先得抹点油，行气活血，推揉也会更省力更深透。

活络油刮痧油都可以

推腹非常简单，两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。

推几下肚子就咕咕叫了

如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。以拇指外的四指，稍稍用力拨揉，可以把深部的毒素引到浅表来，把阻滞点揉开，散掉。用劲要灵活掌握，不要太大，以免伤到内脏。

拨揉时，如果出现青紫的瘀点，不用怕，那些都是陈旧的淤血被翻出来，从此不再阻塞经络了。而听胃肠鸣叫，打嗝放屁更是常见的，畅通啊舒爽啊。

肚脐两侧天枢穴附近常出现堵点

想要更加开心地推揉，可以用香附芍药油。这款精油，以葡萄籽油打底。加上补血活血的当归；养血柔肝的白芍；理气解郁、调经止痛的香附；活血化瘀的红花；健脾宁心的茯苓；又以薄荷助香附以散肝郁、透内热；生姜驱寒祛湿。

在延展性特别好的推揉基础上，更好的疏肝理气，活血化瘀。男女生都可以用。让心情和身体都逍遥，气机通畅，便便排通，心情也舒畅。

他以前叫做逍遥推腹油，现在改名字了，配方是一样的。

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一颗丸子，打通身体，特别适合秋天

这时候温度还很高，温燥的阶段，更需要滋阴润燥来避免便秘。

我们把滋阴补血、补肾润燥的桑葚完美地添加到山楂丸里，再加上健脾益气、补肺益肾的山药；健脾利湿、宁心安神的茯苓；消食除胀的麦芽，调入少量白砂糖、海藻糖做成丸，每天食用，能调和脾胃，补气补血，补通相宜。

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整个丸子红粉中透着桑葚的紫色。丸子看着不大，但特别很紧实，一口下去，特别耐嚼，在嘴巴里丸子变得松散，变得很多，首先是山楂的酸，微微甜，因为桑葚，茯苓，山药，还有麦芽，嚼起来很香，酸酸甜甜都是很复合的味道。而且特别适合这个秋天。

加了桑葚之后，它通便这一点非常明显：我一般早上起来会先大号，然后吃早餐，上午吃了两颗桑葚山楂丸，然后一直坐着上班，没有额外运动，到了中午还没吃饭，又想上厕所，而且状态非常完美，不是拉肚子，是身心轻松那种。

让身体气机疏通，便便通畅，身体没有毒素的积攒，肺与大肠都能运转良好。

给身体排毒清垃圾，请从这个器官开始！