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四步抬头法有效改善驼背
① ②弯腰驼背,精气神就少了一半.老年人如果脊柱和肩背骨骼没受过损伤,平时经常做一些简单易行的锻炼,能有效预防和改善驼背.顶头贴墙站 贴墙站立,两脚跟.小腿肚.臀部.两肩及头部后侧均紧贴墙壁.每日站 ...
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