【每日一穴】缓解颈椎病的特效穴，通筋活络，脖子舒服多了！

在中医学上，颈、肩、臂痛等症基本被视为“痹证”，通常认为其病因是由于外伤、气血不和、风寒湿邪侵袭、经络不通等所致，头晕、目眩、耳鸣则和痰浊、肝风、虚损相关。

中医认为，颈椎病的主要病机是肝肾亏虚，精髓不足，气血衰少，盘骨失于濡养，风寒湿邪易于骤袭，痹着经络，气滞血瘀。

中医穴位按摩的应用也很广，常用的按摩穴位有大椎，风池，委中，印堂等，知道了穴位的位置，在自己家中也很方便进行自我治疗，根据下面的图示做就可以了：

1、中医穴位按摩治疗颈椎病：按压大椎穴

2、中医穴位按摩治疗颈椎病：按压风池穴

3、中医穴位按摩治疗颈椎病：按压委中穴

4、中医穴位按摩治疗颈椎病：推揉印堂穴

5、中医穴位按摩治疗颈椎病：掐压列缺穴

6、中医穴位按摩治疗颈椎病：掐压手部颈项区

7、中医穴位按摩治疗颈椎病：掐压足部颈区

8、中医穴位按摩治疗颈椎病：贴压耳部颈区哦、颈椎区、肾区、肝区

颈椎病的自我保健：

1.注意颈部保暖

夏天不要将室内温度调节的太低，这样会非常容易造成颈部肌肉受寒，从而加重颈椎病症。

2.坐姿要正确

颈椎是人体的生命之柱，连接我们的头和身体，不论办公，学习我们都要时刻保持正确坐姿，头部与桌面保持距离，不仅能保护我们的视力，更能保护我们的颈椎。

3.工间5分钟做操

快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。