从哪些地方可以看出自己的肾脏是好还是坏？

肾不好，一看便知，有些坏习惯，会让你的肾更亏虚。（建议收藏）

肾脏是人体重要器官，默默付出扮演着体内清道夫的角色，但肾又是人体生、长、壮、老、已的晴雨表，肾脏不好，第一时间在身体出现的变化，在这快节奏的年代，总感觉“身体被掏空”的是的。身体一旦出现问题，就怀疑自己任劳任怨的肾的问题，到底好不好？请用3分钟时间，小编先从中西医对肾的认识进行分析，重点是可通过一些现象（症状与体征）看本质（肾不好），赶紧看必有收获。

一、现代医学对肾的认识

肾脏是人体的排泄器官，人体代谢过程中产生的各种废物都要经过肾脏以尿的形式排泄出去。肾脏同时还有一些内分泌功能，如参与调节水、电解质及维护酸碱平衡的调节，还与红细胞（促红细胞生成素）的生成有密切的关系等。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。

通过尿常规、肾功能、双肾彩超等检查发现异常，说明肾脏不好。

另外有高血压、糖尿病、尿异常、水肿、贫血可高度怀疑肾不好须前往医院检查!

二、中医对肾的认识

中医上讲的肾是一个整体的概念，肾的作用贯穿生命始终，肾为先天之本，其主要功能包括：①藏精、主生长发育与生殖；②主水；③主纳气；在体为骨，主骨生髓通脑，其华在发，开窍于耳而司二阴，在志为恐，在液为唾，肾与膀胱相表里！而肾不好中医指的是肾虚或肾亏，下面你有吗？只要有一条那你就要小心噢！

⑴头发——最直观

发为血之余，肾之外华在发，“精血同源”，精血旺盛，则头发黑亮有光泽。精血亏虚则头发白、秃顶、掉发、干枯。

⑵耳——肾之外窍

肾藏精，主骨生髓通脑，耳的功能靠精、髓、气、血的充养，肾中精气充盈，髓海得养，则耳聪耳大，分辨力高；如精血不足，髓海失养，则耳鸣脑鸣、听力减退甚至耳聋等症状，耳垂小、耳朵干枯也会认为是肾中精气不足的表现。

⑶腰者——肾之府

肾藏精，主骨生髓，腰为肾之府，肾精充足，骨髓生化有源，腰府得以滋养，则腰部强健，活动自然有力。反之，腰膝酸软无力 ，关节畸形，“O”或“X”型腿， 甚至驼背等。

⑷水脏——肾主水液，具有藏精和调节水液的作用。

浮肿——最常见肾不好表现之一，肾主水，功能失调，气化失职，开阖失度，阖多开少，小便的生成和排泄发生障碍，可引起尿少、水肿等病理现象，眼睑及下肢水肿，以脾肾阳虚为主要表现。

⑸大小便——肾司二便

肾是人体水液代谢的枢纽，肾的气化和固摄功能失常以及肾气不足均可致推动无力，则可见二便异常：如尿泡沫或尿浊、小便清长、夜尿频、遗尿、尿失禁以及尿少或尿闭等小便异常和泄泻、便秘等大便异常。

⑹生长发育与生殖——生命之根为肾所主

小孩发育迟缓，智力低下，生长发育障碍；成年则现未老先衰，齿摇发落等。

男子阳痿、少精 ；女子月经稀少、闭经、不孕或早更。

未老先衰

⑺精气神——肾生髓通脑，“精血同源”

精血旺盛，精力旺盛，思维敏捷

精血不足，脑失所养会引起精神不振、失眠多梦、乏力、思维记忆力及听视觉减退。

⑻骨骼——肾主骨生髓通脑

肾精充足，则骨髓充盈，骨骼就能强劲坚固。如肾精亏虚，骨髓空虚，则骨骼软弱无力，甚至骨骼发育障碍。婴儿出现囟门迟闭、骨软无力；老年出现骨质疏松、易于骨折等等。牙齿松动或脱落（齿为骨之余）也属于此类。

遇事惊恐怕事——肾在志为恐；呼多吸少、吸气困难、动则喘甚——肾不纳气；总感觉口咸——肾在味为咸；皮肤、面色黑暗，皮肤出现斑点或老年斑——肾主黑； 贫血、皮肤瘙痒——肝肾同源，精血不足。，这都是常被忽视肾不好的表现。

很少人知道无缘无故地冒冷汗或经常怕冷——其实也是肾中阳气的不足，温煦失职，气化固摄失权所表现的证候。

三、中医的肾与西医的肾含义不一样，西医讲的肾不好大多是病（现代医学仪器检查有异常指标），而中医讲的肾不好包含2种，一是西医那一块，二是中医肾的功能变化，通过望闻问切而得出来的征象，也是疾病的超早期，亚健康状态，应及时进行干预，中医也叫未病先防。懂得此理，去除“伤肾”的坏习惯，是保肾护肾的关键！

1.改变不良生活习惯（暴饮暴食、吸烟、过度饮酒、熬夜等）

2.少吃盐，饮食中95% 盐分由肾脏代谢，摄入太多盐分会使肾脏的负担自然加重，可升高血压，从而再次诱发肾脏疾病。

3.控制好血糖、血压、血脂和尿酸等危险因素

4.不可憋尿，憋尿可诱发感染，加重肾不好。

5.滥用药物，如止痛药、抗菌素、中药等肾毒性药物。

6.适当运动锻炼，不可久坐。

7.补肾及保健。中医把肾虚分肾阴虚、肾阳虚、肾气不固和肾精不足等类型，不能盲补，否则更伤肾。

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