健身细节知识,不懂别说自己会健身 2024-06-25 03:35:05 硬拉变式针对不同的肌肉▼每个人都有腹肌只不过有的人上面覆盖了脂肪▼拉引体向上的正确姿势看看你一直做的对么▼俯身划船脖子酸?你一定是姿势错了▼各种翘臀的区别你是哪个?▼为什么总有人练完卧推手腕酸这就是原因▼肌肉是怎么增大的图中少个肌肉撕裂后营养补充▼反向夹胸脖子酸?看看你是不是做错了▼卧推该不该弓腰?该!▼深蹲变式针对部分肌肉特别强化▼俯卧撑VS卧推的区别▼我们训练后吃进去的蛋白质是怎么变成肌肉的?▼臀推的正确姿势VS臀腿最常犯的错误▼为什么侧平举练肩总是斜方肌酸?因为你没把肩沉下去▼史密斯架练深蹲VS自由深蹲它们的区别▼坐姿腿屈伸脚趾朝向不同训练的肌肉侧重点就不同▼鸡的全身蛋白质和热量对比▼为什么很多人练背没感觉就是因为肩胛骨没收紧▼想练胸肌的哪个部位那就怎么调整你的坐椅▼ 赞 (0) 相关推荐