陕西名老中医的“头面部保健按摩术”
按摩是人类最早的养生、医疗、预防、康复的方法，功能调和脏腑，疏通经络，活动关节，并通过按摩达到气血流畅，食欲增强，睡眠安静，大小便通畅。以皮肤摩搓运动脏腑，器官相因使人健康。
以下简要介绍头面部保健按摩。
方法：两手手指微屈，自然分开，两大拇指靠近耳朵，两小指靠近前额正中，用指端从前额向后脑梳理，即从两眉间（印堂穴）经头顶（百会穴）至脑后（风池、风府穴）梳摩。
要求：应触及头皮稍用力梳摩，重复20次。
功能：刺激头皮神经末梢，促进头部血液循环，流畅气血，调节大脑，增强脑细胞新陈代谢，延缓脑细胞衰老，增强记忆力，促进头皮的新陈代谢，减少或延缓白发的产生，提神醒脑，消除疲劳，聪耳明目，防治失眠、头痛、耳鸣、耳聋及高血压等。
方法：两手微屈，自然分开，用十指指端叩击头部，从前额至枕后，然后叩击两侧颞部。
要求：叩击时两腕放松，稍用力，以感觉酸胀为度。两手交替叩击，重复3～6次。
功能：疏通经络、行气活血、健脑提神，可防治头痛头胀。
方法：两手食指屈成弓状，以食指中节靠拇指侧紧贴额部，由前额中央抹向两侧太阳穴。
要求：重复16～30次。
功能：可改善额部血液循环，增加皮肤弹性，减少皱纹，清目醒脑，活血通络，防治眩晕、头痛及鼻病。
方法：两手掌相合摩擦至发热，乘热将两手掌分别上下摩擦两侧面颊，搓摩面颊部发热为度。
要求：搓摩时手掌紧贴面部（如能给面部涂少量油脂，则能保护皮肤，提高摩面效力）。
功能：可清除皮肤排泄废物，促进面部皮肤血液循环，防止污秽、斑点、赘生物等的产生，并除皱消斑。
方法1：两手掌搓热后，将手掌心捂盖在两眼上持续5秒钟，然后放下，手掌再相互摩擦捂眼，反复捂眼5～10次。
方法2：两手中指指端分别按揉眼两侧内眦（内眼角）、外眦（眼外角），每次1分钟。
方法3：用两手食指中节靠拇指内侧面紧压眼眶，做自内向外的刮动，先刮上眼眶，再刮下眼眶，出现酸胀感为度，重复10～20次。
方法4：闭眼按顺时针方向转动6～10次，然后再逆时针转动6～10次。
功能：能提高视力，消除眼睛疲劳，调节眼肌，防治远视、近视、散光、夜盲。
方法5：在早晨起床前，坐或卧，闭上双眼，两手指弯曲，从睛明穴开始顺眼皮中缝横揉至瞳子髎穴（用力不宜大），横揉60～100次后，用两食指尖端重压两侧太阳穴30～60次，起床活动。
晚间临睡时再按原法按揉1次。
功能：可治肝肾两亏，脾胃虚弱，并促使眼球神经兴奋，血液循环流畅，清肝明目，化翳消障等。
方法1：两手握空拳，用拇、食两指的指腹夹住耳廓上下搓擦，从耳尖擦至耳垂，再从耳垂擦至耳尖。
要求：两耳交替重复6～10次，直至耳廓（耳轮）发热。
功能：有健脑强肾、聪耳明目之效，防治尿频、腰腿疼痛、心慌气短、胸闷、头痛头昏、颈椎病等。
方法2：用两手掌心紧掩两耳，然后骤然放开，重复6～10次。
亦可用中指插耳6～10次。
用两手食指压在中指上放于脑后枕骨处，用食指弹击枕骨10～30次。
功能：可调整人体内脏功能，以聪耳助听，补肾滋阴，防治耳鸣、耳聋、烦躁易怒、手脚心热等。
方法：两手中指指面上下摩擦鼻两旁，擦热为度。
功能：可宣肺通鼻，防治感冒、鼻塞、头痛、流涕、鼻炎及鼻窦炎等。
在立春、雨水、惊蛰、春分等节气，用食指按摩人中穴（在鼻孔与上嘴唇之间中上三分之一处）、风府穴（在后脑发际直上1寸处，与人中穴水平），左右旋转16～20次。
也可在每天早晨起床后、或遇有感冒先兆、或感冒流行时按摩16～20次。
以保持正气旺盛，防止邪气侵入，以预防感冒。
感冒初起，即在早中晚各按摩尺泽穴（肘弯大经脉处）1次，每次左右肘弯各按摩1分钟，症状可逐渐消除。
方法：口微闭，上下牙齿有节奏地相互叩击，每次30～60次。
功能：可预防牙齿松动、牙周肿痛、过敏，坚固牙齿。
方法：舌头抵于唇齿之间及上下腭之间，进行卷抹，卷抹至口内生津，随后分次将唾液徐徐咽下。
功能：搅舌能促进唾液分泌，协助口腔卫生，润喉，助消化等。
本文选摘自《中医临床家贾堃》，中国中医药出版社出版，2002年3月。转载请注明出处。