“保温杯里泡枸杞”管用吗？中医院专家在线手把手教你冬令进补~

随着时光的流逝奉贤慢慢的步入了十二月接连几日的寒风吹得不少市民悄悄地回家穿上了棉毛衫棉毛裤

俗话说“冬令进补、春天打虎”这是一种形象的说法意思是在冬天通过调补能使“精气”储存于体内到了来年春天就不容易得病那么对于广大市民而言该如何冬令进补呢？进补需要注意什么呢？今天小编带着一系列问题特地前往了奉贤区中医医院咨询了相关医生接下来我们一起来看看吧

●专家马胜民简介●

硕士研究生耳鼻咽喉科主任中医师上海中医药大学兼职教授先后师从上海市著名耳鼻咽喉科专家刘福官教授和张重华教授。跟师国医大师干祖望弟子蒋中秋教授，上海市名中医张仁教授，国医大师裘沛然弟子、上海市名中医王庆其教授学习。问题1对于市民而言，什么是冬令进补呢？专家解答目前广大老百姓对于冬令进补会存在着一个误区，而在我看来，冬令进补就是以调代补。因为人有各种体质，把体质调整好之后，得到一个平和的状态，那就是补。问题2那为什么需要冬令进补呢？补又补些什么呢？专家解答因为在冬天，人的脾胃功能是最好的。一年之中，春生，夏长，秋收，冬藏。所以这个时候，人体的功能是最好的时候，在这个时候去调整体质，也是最适合的。说到补，还是以前面说到的调理体质为主。阴虚就补阴，阳虚就补阳。平和之后，达到一个补的目的。问题3那么如何进补？进补又有哪些方式？专家解答目前进补讲的最多的形式当然是膏方。当然，除了膏方以外，还有食疗，还包括我们《黄帝内经》里提到的情志养生。比如说“恬淡虚无”和“精神内守”，包括中医的五禽戏，养生操啊等等。只要是和你的年龄，和所处的季节，相匹配的一些锻炼，都应该可以说是一种补的方式。比方说你打算冬天吃适合冬藏的食物，这个时候就主张人体不要去进行过分的运动，如果这个时候你采取一些剧烈的运动，那这个就不是补，就是伤害你的身体了。食补中，只要是适合当前身体状况的一些蔬菜都可以吃。中药是一种广义的概念，像山药，扁豆等，很多食物本身就是中药。所以说食补，也是挺重要的一方面。问题4进补有哪些需要注意的点，或者说是误区呢？专家解答一是随风倒，大家吃什么我就吃什么。很多人认为，进补就一定要补，不管三七二十一，不管我身体需不需要，这样往往会得到一个适得其反的结果。进补一定要根据自己的情况，选择适合自己的。二是越贵越补。什么东西好，我就吃什么！这也是错误的。往往最贵的那些药物和食物，不一定适合自己的身体状况，一定要根据自己身体状况去进行进补。问题5哪些人群需要进补，或者说适合进补呢？专家解答我定义为以下这三种人适合。第一类是小孩。很多人认为小孩子因为还没有发育完全，不能进补，其实不然，小孩子的体质在中医上讲是稚阴稚阳的体质，不耐寒暑，很容易得一些呼吸道系统的疾病。小孩子吃膏方也是可以吃的，只不过是胶类的少一点，植物性膏类多一些。食疗上水果蔬菜均衡搭配。同时要注意运动适宜，不要老是待在空调房中。第二类是中老年人。中老年人也是一个会比较容易多发疾病的群体，因此也适合调补。第三类是白领。白领很多现在身体状况都是亚健康的，因此也是适合来调补的。问题6中医医院有什么特色进补的方式方法？专家解答近几年来，中医医院对这一方面十分重视。大家可以前往我们的微信公众号，去学习一下相关的养生操，没事做一做，挺好的。我们公众号里还有实时医讯、新技术、新项目等广大群众需要的资讯内容发布。还有我们的一些养生的泡茶方、洗脚方，以及平时的针灸和理疗保健。问题7如果换成家门口的社区医院，一般又有哪些进补的方式方法呢？专家解答关于家门口的社区医院，我不是说不建议去，像冬令进补，冬病夏治，敷贴，膏方等这些都可以去社区医院咨询。但是呢，像糖尿病，高血压等一些专业性的疾病，还是要找一些专门擅长这些疾病的医生去看。看了这么多关于冬令进补的知识你学会了吗~撰稿：胡辉红（奉贤区中医医院）编辑：戴君文