「宣教」糖尿病患者如何长寿 李静 山西省中西医结合医院内分泌二科

作者:李静

糖尿病患者如何长寿?

糖尿病虽然是终身性疾病,但是因为是慢性疾病代谢类疾病,所以可以通过改变生活方式得到控制。虽然现在医学没有办法治愈糖尿病,但是也不代表得了糖尿病就被判了死刑,现实生活中,有些糖尿病患者对糖尿病的知识了解的较少,因而错误地认为糖尿病是“不治之症”,认为自己活不了太长时间,长寿与他们无缘。

其实糖尿病最可怕的地方不在于这种疾病的本身,而是在于很多严重的并发症。很多糖尿病患者非常年轻就失去了生命,糖尿病并发症要占相当大一部分的责任。

因此有些糖尿病患者非常的悲观和消沉,认为得了糖尿病长寿是不可能的了。

实际上历史上还是有很多患糖尿病的人长寿的,糖尿病患者只要按科学规律办事,能够认真听从医生的指导,是完全可以控制得很满意的。

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那糖尿病患者要如何做才能长寿呢?
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1、接受糖尿病知识教育

糖尿病病人,一旦被诊断为糖尿病,就要立即接受糖尿病相关知识教育,并且是长期的,要明白糖尿病虽然不能根治,但是通过正确的治疗可以被控制,糖尿病病人可以和正常人一样充分享受生活。

2、控制饮食

大家都知道绝大多数糖尿病患者都是由于饮食习惯不好,暴饮暴食,长期食用高热量的食物,从而导致肥胖等疾病出现,从而引发了糖尿病。

而且吃伴随着我们每天,所以糖尿病患者在饮食上一定要注意控制热量的摄入,要严格按照医生制定的饮食方案,根据自己的病情安排好每天的食谱,做好每天的饮食计划,远离那些有不良生活方式的人,多向生活严谨、守时的朋友学习,养成良好的饮食习惯,调控好自己的血糖。

3、正确对待无糖食品

所谓无糖食品只是不添加白砂糖、蔗糖、红糖等糖分,而是添加了木糖醇,要注意无糖饼干、无糖糕点是用淀粉做的,淀粉就是主食,到体内吸收后最终分解为葡萄糖,所以也不能因为“无糖”就放开吃。

4、戒烟限酒

不推荐糖尿病病人喝酒,因为酒本身就是高热量食物,1克酒精产生7千卡热量,饮酒对病情不利,且长期过量饮酒会直接损害肝脏和胰腺功能。

如果必须饮酒,每次喝酒的量:白酒不能超过1两,红酒在100毫升以内,啤酒不超过一听(300毫升);避免空腹饮酒,饮酒时应相应地减少主食量。

香烟中的尼古丁等会加重糖尿病病人的血管痉挛,促使糖尿病并发症的发生,所以,糖尿病病人一定要戒烟。5、正确对待低血糖

糖尿病病人在使用胰岛素治疗的过程中,可能出现心慌、无力、大汗、发抖、甚至昏迷等,这就是发生了低血糖。

此时如果监测血糖,一般均低于3.9mmol/L,有的糖尿病病人,即使血糖高于3.9mmol/L,但是由于在治疗过程中血糖降得太快,机体一时不能适应,也会出现低血糖症状。

在症状较轻时,可以及时进行自我救治得到缓解;当发生严重低血糖时,患者无法自救,得不到旁人的及时救治,生命将受到威胁。

低血糖不仅会增加脑卒中或心肌梗死的风险,其所致眩晕或昏迷还会增加跌倒和骨折的风险。

故低血糖有时比高血糖的后果更严重。要定期复查,尤其出现低血糖时,要与医生结合查找原因,及时调整治疗方案。

6、合理用药

药物治疗主要是为了更好的控制血糖,特别是血糖居高不下的患者或者一开始检查出来就血糖很高的患者,但是药物治疗只是其中一个方法而已,患者千万不能认为吃了降糖药就万事大吉。

糖尿病病人一定要按照医生制定的治疗方案合理用药,包括药物的使用方法、时间、注意事项、常见的不良反应,胰岛素的种类、保存、规范注射等都需要了解,有疑问及时咨询医务人员,不要轻信广告,有的广告夸大其词,会误导人们的判断,耽误治疗,延误病情。

7、运动

生命在于运动,这句话一点也不假。

运动治疗是目前提倡的降血糖的方法,运动能有效的消耗人体能量,达到控制血糖的作用。医生建议糖友每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动,譬如快走,游泳等,如果患者年纪较大或者有其他方面的疾病,可以选择低强度的运动,拉长运动时间,运动在半小时到1小时之间,比如:散步,打太极,跳广场舞等,达到微微出汗、心跳轻微加速的程度,以达到消耗多余能量的效果。

8、定期监测血糖

糖尿病这种疾病需要终身的治疗,血糖监测是糖尿病必做的事情,就算是血糖控制稳定,甚至是已经可以不吃药的糖友,也应该时不时的检测一下血糖,能够知道这段时间自己控制血糖的情况。

并且每三个月都要检查糖化血红蛋白,了解一段时间内的血糖控制情况,除此之外每年进行身体检查,了解自己身体各个器官的情况。及时发现问题,及时治疗。

9、保持心情舒畅,心态平和

不良的情绪也会影响到身体健康,如果整天都很焦虑和恐慌,即便控制也会出问题。

精神和情绪因素对血糖会产生影响,主要表现为各种升血糖激素的增加,最终导致血糖升高。糖尿病病人要听从医生及家人的劝导,不要固执、钻牛角,要与家人沟通好,找出解决问题的方法,不要一意孤行,导致血糖控制不佳。

希望各位糖尿病患者能够认真地了解相关问题,做到自己能够做到的最好的,积极健康的生活。

10、定期的去医院检查,及早治疗并发症

都知道糖尿病的并发症非常严重,而且糖尿病并发症的种类很多,从头到脚都有可能会发生糖尿病并发症。

有的糖尿病并发症是没办法逆转的,所以需要尽早的发现,尽早的控制。

这就要求糖尿病患者能够定期的去医院做全面的检查,发现不对的苗头要及时的解决,不能等到并发症已经到来了或者并发症非常严重了再去治疗和控制。

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文章:山西省中西医结合医院 内分泌二科 李静

配图:网络(侵删)

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