被商家“吹爆”的5种保健品，实则没啥用，燕窝是其一，不妨了解

王大爷在路边看到了一个“免费旅游团”，看到很多老人报名后，王大爷觉得自己在家也是闲来无事，也参加了报名。但在旅游过程中，这个组织全程都在向老人们推荐保健品，原来这个组织就是一个卖保健品的组织。

听完他们的推销后，王大爷觉得特别不错，于是买了很多保健品，但万万没想到的是吃完这些保健品后竟然出现了脑梗塞。由于查不到这个组织的准确信息，所以也没办法退货了。

近些年来推销保健品的手段屡屡发生，很多商家把这些保健品推得天花乱坠，那么这些保健品真的靠谱吗？

01如何分辨保健品是真的还是假的？

保健品其实就是一种膳食补充剂，一般适用于老年人，比如能降低三高类疾病以及增强免疫力等等。

但在这里需要注意，保健品其实是没办法治病的，我们所听到的保健品的神奇功效，其实都是推销产品的说法，根本没有治疗某种疾病的特征。

若想知道自己购买的保健品是真是假，最简单的方式就是登录“国家市场监督管理总局”查看它们的批准文号格式。登录网站后，若发现该网站查不到这类保健品，说明这类保健品并不靠谱，大家千万不要购买，如果能够查到说明符合国家要求，是可以适当买一些的。

02有哪些保健品的作用被夸大？

1、高钙奶

很多妈妈都会给自己的孩子买高钙奶，认为加上高钙两个字，牛奶的钙含量要比之前更高，但实际上高钙奶中添加了人工碳酸钙。

这种人工碳酸钙的吸收率是比较低的，而且当我们喝完高钙奶后，身体并不能完全吸收牛奶中的钙质，所以在购买牛奶时尽量购买普通牛奶即可，既能满足人体所需，又不会给自身带来副作用。

2、燕窝

燕窝的功效也被传的神乎其神，价格非常昂贵，但燕窝的主要物质是碳水化合物和蛋白质的混合物，并且燕窝中的蛋白质含量还没有一个鸡蛋高，很多商家吹捧常吃燕窝能达到美容养颜的效果，其实这是没有科学依据的。

3、葡萄籽

目前最火爆的保健品应该是葡萄籽了，市面上宣传葡萄籽具有美容养颜和抗氧化的作用，还说常吃葡萄籽能有效预防癌细胞的增生，但目前并没有任何证据能证明，葡萄籽能抑制人体的癌细胞。

最关键的是葡萄中的有益物质虽多，但含量却有限，并不能起到治疗疾病的作用。

4、阿胶

很多商家吹捧阿胶具有补血养颜以及美容养肤的作用，其实阿胶的形式非常简单，其中虽然有对人体有益的物质，但效果微乎其乎，并不能给人体带来很大的帮助。

5、鱼油

市面上说鱼油能有效预防心脑血管疾病，因为其中含有不饱和脂肪酸。

但经过研究，鱼油对预防心血管疾病并没有太大的作用，由此可见这些商品的保健效果其实是被商家夸大其词了，所以千万不要听从商家的言论后就立即购买。

03什么才是真正的纯天然保健食物？不妨看看

鱼

鱼肉是对人体很有益的物质，平时可多吃一些深海鱼肉。

深海鱼肉能为人体提供不饱和脂肪酸，其中的营养物质也是人体所需要的，这些物质不仅能增强血管弹性，还能为人体提供蛋白质，为身体补充能量，让身体更健康。

新鲜果蔬

新鲜的瓜果蔬菜才是人体所必需的维生素也是纯天然无公害的，能在最大限度上维持机体健康，也能为身体补充所需要的营养物质，让身体更强健。

平时可多吃新兰花、番茄、菠菜、洋葱等食物抗病效果更佳。