俞飞鸿：没有“不合群”的人，只有不合适的群

“宁静生活的单调无聊，恰恰是激发我想象力的最佳功臣。”

——爱因斯坦

01.

我患了“社交恐惧症？”

不知道从什么时候起，我们开始用“宅男”、“宅女”来形容那些喜欢呆在家里，不喜欢花时间出门社交的人。

• 下班后，同事约你一起吃饭，你明明不愿意，但勉为其难去了，又感觉不像其他人那么多话，有些尬聊；

• 你宁愿爬四层楼楼梯，也不愿意在电梯里面对不太熟悉的人说着寒暄的“破冰之语”，闻着各种各样的味道；

• 有时候，你拿着手机和书不是因为你需要看，而只是，你不想和不熟悉的人有过多无聊的交谈……

也许有人会问，“我是不是患了社交恐惧症？”但同时，你发现，这只是你的一面，你可能还有另外一面：

在要好的朋友和恋人面前，撒娇卖萌，无所不用其极，大到宇宙运行规律小到内衣的颜色，连最隐私的一面都敢说。

也许，除了那些真的严重回避社交的群体，对于那些只是不太愿意和不熟悉的人有过多交往的人而言，不是患上了“社交恐惧症”，只是不想花精力在不喜欢的社交上而已。

他们不会再选择“貌合神离”的客套式交流，而只会跟自己喜欢的人交往。

如果你生活在芬兰，你就会发现这就是大家的常态。

芬兰人不喜欢被关注，整个国家以话少出名。他们排队都要与前后的人保持74.9英寸（1.9米）的距离。

02.

社交上的“断舍离”，

是一种时代的需求和进步

• 社交上的“断舍离”，是一种时代发展的需要和进步

我们这代人的父母，大多数生活在熟人社会当中，频繁社交是需要的，也是自然而然发生的。

他们既曾经享受过这种社交模式带来的热闹、方便和暖意融融，也深受其累。

哪怕孙子都有了，年纪很大了仍然要翻出一本多年前的账本，上面密密麻麻记着当年谁来参加过自己的婚礼，给过份子钱需要还回去。

更心累的在于，他们需要出席一些“场面”，维护一些并不那么愿意维护的关系，以预防将来的某种“需要”。

不管我们是否意识到，我们的社交方式，随着时代发展，在默默地发生变化。

在外卖和快递横行的年代，你只要有网络，就可以独自一个人搞定生活中的绝大多数事儿。更重要的是，通过网络，我们比过去更有机会与“同频”的人交往。

写到这里，忽然惊觉，帮我出版过书或者找我约稿的编辑们，我甚至都还没有机会当面跟她们说声“谢谢”，因为我们只是在网上见过面而已。

如果说80、90后们还会硬着头皮迎合一些场合，去应付一些不情愿又没有意义的社交，下一代的孩子们，则显得更为率真。

他们一句“我不愿意”就划上了句号。你觉得需要，你可以去社交，但不要牵扯我，对不起。

这种率真，某种程度上是值得保护的。

• 社交上的“断舍离”， 保护了我们的清静和自在

“我觉得我一点都不合群，看着别人很容易和他人打成一片，我却不行，我很羡慕他们。”咨询中的小艾提出了这样的困惑。

“这让你从中如何受益呢？”我问。

“我感觉好轻松……”当小艾说完这句话的时候，她忽然自己都笑了。她知道了一直困扰自己问题的答案。

实际上，有时候我们的困惑，并不来自于我们真的感到有什么不便，而是，我们内在对自己这种“不合群”产生的评判。

“她为啥像个蝴蝶一样在众人之中穿梭而我却不能？”

“他怎么那么多朋友，而我只有几个呢！”

可仔细问下来，不管是外向还是内向的人，如果问及在众多聚会中的感受，他们会坦言有时候非常不自在，宁愿和三五知己呆在一起。

这正像是蔡康永所说，

“其实我鼓励大家做一个比较冷淡的人，我不认为过于温暖，是一个跟别人维持良好关系的一个好的立场。如果被温暖两个字给绑住，就更吃力”。

与其过于体贴迁就展开不情愿的交往，还不如更好地照顾自己心意让自己更开心，以自己喜欢的方式放松自己。

你开心了，那种吸引力是自然而然的，这是更高层次的一种交往。

• 社交“断舍离”， 让我们有更多时间专注重要的部分

人的精力是有限的，你过分地给予了别人，也就意味着给自己的少了。

你几乎可以在每个领域都能发现这种人，有才华，但自称“不善交际”，在完成工作之后，躲起来自成一体。

明星圈里，给我印象最为深刻的是俞飞鸿。

虽然她既是导演又是演员，但她并不在乎自己是不是时常出现在公众视线内，但比较奇妙的是，她每次出场都让人有惊鸿一瞥之感。

在媒体为数不多的采访里，你很容易读到她在外界和自己内心的自由度之间，有一个主动筑起的屏障。在这种保护之下，她才能刚好地享受自己的空间。

没有社交媒体的俞飞鸿，不靠别人的镜头和平台表达，她说，身体力行就是一种表达，做真实的自己，就是表达本身。

社交要求人们做出牺牲和妥协，一个人越具备独特的个性，那她就越难做出这样的牺牲。在独处的时候，一个具有丰富思想的人会更加感受到自己丰富的思想。

03.

享受孤独，

但同时别放弃可以和眼睛对话的机会

或许有人会问，那我是不是只要维持最低限度的社交即可，多余的都是累赘。

值得说明的是，在社交上的“断舍离”，其一个很重要的前提是，你自己的内在感到舒适和自在，并且，并没有影响到你正常的生活和工作。

因为有些人的独处，是自己甘愿的选择，他们在静谧和宁静当中，感受到了发自内心的喜悦和安宁。

饱读诗书的民国才女林徽因，一开始并不是众人眼中特别善于交际的人。

她能够大放异彩，恰恰是因为童年时自己母亲在家中失去地位，父亲又娶了小妾，生了更多子嗣，在母亲的不良情绪和复杂的人际关系当中，她选择了躲进书堆里，享受那份孤独和自由，才有了后来的林徽因。

而另外一些人，每当独处的时候，他们会感觉非常的寂寞难耐，只有在热热闹闹的关系当中，他们才更加有存在感和价值感。

这两种人，有不同的需求，也会有不同的社交模式。都是一种选择，适合自己即可。

只是，我们在把“社交恐惧症”的帽子拿掉的时候，在享受网络和现代生活便利的时候，在肆意欢畅通过社交工具沟通的时候，也别忘记某种时刻。

什么时刻呢？

那种放下手机，跟人面对面，认真看着对方的眼睛，细细地交谈的时刻。这种时刻所带来的滋养，远远超过线上无数个红心的送出。也是我们生活中必不可少的一部分。

—— end —— 

作者：茗荷

心理咨询师，一个脑洞大开、对生命热爱和好奇的存在。我唯一的使命是让你记起你有多完美。公众号：茗荷心理在线（ID：mingheonline），新书《我是爱你的，也是自由的》正在热卖。

主播丨姝璇，电台情感节目主持人，公众号：眼子君。

插图 | 电影《海街日记》