放屁很尴尬？不要强忍憋着，会有这4个好处

放屁是身体一种生理现象，每个人的肠道正常时，或多或少都会有放屁的情况出现。而有一些人在有放屁的感觉是会因为感觉比较尴尬让自己强忍憋屁，却不知适当的放屁对身体有一定的好处，在有放屁的意识时不要让自己强忍。

放屁对身体有哪些好处？

一、对结肠健康有帮助

当大脑接受需要排便或者放屁的信号时，如果让自己强忍憋屁会对身体肠道造成一定的伤害，由于肠道中有过多气体需要排出体外才能够保持肠道的正常运作，所以在有放屁的意识时要让自己及时放屁。

二、避免发生腹胀等不适感

有些人在平时会暴饮暴食，在暴饮暴食后很容易让自己的肠胃不出现不适，这个时候就会让肠道中堆有过多的气体，会有放屁的现象。而及时放屁能排出肠道中的气体，减少肠胃不适感。

三、帮助改善饮食结构

当身体的膳食纤维摄取量比较少时，在放屁的时候会有一股难闻的气味，这种情况就说明自己身体需要减少肉类的摄取，多摄取一些瓜果蔬菜，所以适当的放屁可以让自己判断肠道是否健康以及可以通过屁的味道来改善自己的饮食结构。

四、有效预防疾病

从肠道中排出的气体有时候会带有臭味，这主要是身体在排屁的时候会释放少量的氢化硫，而这种物质它有预防身体细胞受损的效果，而且可以帮助排出身体的毒素，预防心脑血管疾病和中风出现。

放屁对身体来讲是有很大的好处，但要知道在自己有放屁现象时，可以通过放屁的形态来了解肠道的健康。广东省中医院脾胃病科主任医师陈延 曾接受采访表示，一般来讲，如果自己在放屁的时候次数比较多，要警惕，可能是存在消化不良或者其他肠胃疾病，或者是放出来的屁有难闻的气味时，大多数是跟消化不良以及消化道疾病出现有关系，要警惕。

总的来说，放屁对身体来讲是非常重要的，会给身体带来一些好处，只是要知道如果发现和平时有所不同时就要警惕，可能是消化或或者肠胃出现问题，这个时候要通过观察来判断，才能根据判断来采取相关措施通。另外在日常要尽量避免一些产气食物过多摄取，毕竟这些食物过多摄取会让肠道堆积过多气体而有频繁放屁的现象。