很多人在生活的各个方面都有信任问题，包括与恋人、家人、朋友、同事等等的关系。信任对成功的人际关系至关重要，但我们可能很难放开控制权，把信心放在别人身上，从而给了他们潜在的伤害我们的权力。如果你有信任问题，你会发现很难信任别人，因为你让恐惧挡住了你的幸福之路。但有时你只需要相信事情的发生是有原因的，相信每件事的发生都是有原因的，即使你没有足够的能力去看到它。例如，如果你的父母在你成长过程中对你撒谎或忽视你，那么多年来你可能已经产生了信任问题。或者，如果你的长期伴侣在你们的关系中一直欺骗你，那么你可能会出现信任问题。反复出现的破坏信任的情况会导致你出现信任问题。信任被打破的次数越多，它就会成为一种习得性的特征，随着时间的推移而越来越强。这与自卑、在成长过程中听到和看到的东西，以及过去的恋情直接相关。创伤和虐待会让情况变得更糟，如果没有深度愈合，几乎不可能克服并重新开始信任。其他可能导致你有信任问题的事情是身体虐待，暴力，以及来自家庭成员或以前伴侣的虐待。如果你在儿童或青少年时期被欺负或被任何人背叛，那么你现在有可能有信任问题。信任问题也可能与一些心理健康状况有关，如抑郁症、焦虑症、创伤后压力、精神分裂症和依恋问题。当你开始出现信任问题时，就会有潜在的发展，你会经历不好的想法、行为或情绪，比如怀疑和嫉妒。有信任问题并不是一种疾病，然而，如果它变得严重，导致你总是怀疑别人，那么你可能已经发展为偏执型人格障碍（PPD）。偏执型人格障碍是一组被称为 "A类 "人格障碍的疾病之一，它涉及到你以奇怪或古怪的方式思考。患有偏执型人格障碍可能意味着你可能患有偏执狂和持续的恐惧，即使没有理由害怕别人，也会对他们产生不信任和怀疑。你怎么知道你有信任问题？为了找出你是否有信任问题，你必须看看最常见的5个信任问题的迹象。
你逃避承诺。
有信任问题的人常常发现很难对某人做出承诺，无论是在友谊中还是在恋爱中，因为他们害怕受到伤害。这种恐惧来自于你无法信任他人，无法向他人敞开心扉，，感觉自己被人看透。
你把别人想得最坏，认为自己会受伤，反过来，你的恐惧也不会让你拥有一段幸福而充实的感情。一个不信任别人的人有很多防御机制，所以没有人能伤害他们。
你会窥探别人。
如果你信任你的伴侣、家人或朋友，你就不会怀疑了。不断查看他们的社交媒体，翻看他们的手机，在他们的办公室或办公桌的抽屉里翻找，等等，这些都不是健康恋情的组成部分。这是你对他人的负面假设的结果，也是你为支持你的不信任感而形成的应对机制。如果你觉得某人在隐瞒什么，这可能是你的直觉，最好的方法就是直接和这个人沟通。然而，如果你继续不断地提出你的担忧，一遍又一遍地窥探，你就是在向对方表明你不信任他们，这不仅会让人厌烦，还会伤害到他们，让人泄气。这肯定会毁掉你们的关系，特别是如果你的怀疑是没有根据的。"
你过度保护自己，行事隐秘。
如果你的信任在过去被背叛了，那么你更有可能对自己的心进行保护。在认识新朋友时，你可能会有不信任的感觉，你会变得越来越神秘。你不想把你没有告诉过很多人的关于你自己的信息告诉别人，因为你害怕他们会利用这些信息来伤害你或抛弃你，你会感到内心空虚。这也意味着你害怕在别人面前做真实的自己，因为你从信任问题中得到了保护和秘密，即使你遇到了新的人，你也没有也不会给他们一个机会去认识真正的你。
你不断地挑起争吵。
当你有信任问题时，你就很难去了解一个人，了解他们的过去，因为你会过度思考。如果你发现他们的过去发生了什么让你烦恼的事情，你就会不断地挑起争端，因为你害怕他们过去做过的事情可能也会对你做。如果你有信任问题，而且你正在谈恋爱，你知道你的伴侣以前和他们的前任有过出轨行为，这就可能发生。那么你可能会想，“一旦出轨，就永远出轨。”然而，人是可以改变的。更严重的情况是，你可能会因为不愿与伴侣分享更多的个人信息和故事而挑起争执。他们可能会觉得好像他们给了你一切，却没有得到任何回报。健康的关系是指每个伴侣都能单独相处，并在不引起争吵的情况下谈及他们的问题。
你不愿意敞开心扉。
你的信任的问题已经让你不堪重负，以至于你现在发现很难甚至有时不可能向很多人敞开心扉。这会导致你与他人产生矛盾，因为他们可能会对你感到沮丧，因为他们想要试图了解你，但觉得你没有给予任何回报。这对你的亲密关系也没有帮助，因为如果你或你的伴侣有问题，你不会向他们敞开心扉，让他们知道什么是错的，这样他们就不能帮助或改变。如果你是一个有信任问题的人，想学习如何停止负面情绪和恐惧，你必须先尝试建立对自己的信任。你可以通过首先认识到你确实有信任问题，以及如果你意识到你可能有任何其他心理健康障碍，如焦虑或抑郁，来解决你的信任问题。信任的心理问题可能是复杂的，所以通过向心理健康专家寻求帮助，你将有更大的机会解决你的信任问题。与一个或多个由你信任的人推荐或有很多正面评价的治疗师谈谈，可以帮助你放下自我怀疑和对他人的信任问题。记住，你所寻找的，你总是会找到。寻找信任的理由，而不是不信任的借口。你的注意力到哪里，就会跟着到哪里。所以，把你的注意力放在积极的方面，你就会拥有更多。缺乏信任只会阻碍你的生活，为了重建信任并达到更高的信任水平，这需要时间。如果你患有像PPD这样的精神障碍，那么药物治疗可以帮助你应对它，但请记住，药物治疗可以帮助你，但它不能帮助你恢复和重新开始信任。对于任何人来说，重新开始信任，必须是一种个人选择，这更像是一种精神上的选择，而不是心理上的行为。
