太极拳功法要领,“四个调控”,你要走这条路
我化尘时,见我微笑。人生一场修炼,能体悟平凡,甘于付出,这是大勇。懂得敬畏天地,这是仁德。功夫深的人,反倒平和,微笑平静,内心祥和。心中大海,浩瀚澎湃,却永不自满。
明里豪夺,暗地疏通。有人劲猛,身子一顿,横竖撑拔,人就过来了。有人功巧,不与硬拼,拐个弯儿,抹个角儿,一不留神,也把事办了。
爱写大字,岩壁榜书纵横。精研小楷,蝉翼蝇头娟秀。武学很个性,依自身体态,心性喜好,学一门东西,这样能长久,能做出成绩。选拳很重要,有人怎么都不成,摸不出味道,出不来东西,这是拳路不契合。
窗现冰花,几度夕阳。爱了,才肯练,喜欢就能钻。千百遍反复磨,越练越欢喜,这就是你的路。说金子贵,钻石耀,偏有人喜欢瓷器。说洪拳刚,形意彪,他只攻太极。
佳人丽质,款款香风。四海豪杰,行动威风。一人一气质,一拳一个劲。拳练到后来,不自觉贴近个性,于是有了自我。人间百态,世事难料。有人心性刚烈,却成就一身柔劲。有人弱不禁风,却出手彪悍霸道。
活步如猫,腾挪如豹。猫步轻,但落点特准。所谓准,步子一落,周身很顺遂,随时能发力。若步子不在点儿上,周身别扭着,则发不出力。
腾挪在裆胯,腿法便捷,丹田启动有劲,核心不亏劲,步法身法呼应,这就玩顺了。不要随便迈腿,脚一落地,身上必有顾盼之势,拳才能活。
南山蝶舞,北海巨浪。身势走手前头,身法运起来,酝酿一股势,带动手臂,触着力道才沉实。
打拳先动身,训练腰领手,培养动力链。高手动态小,并不是没腰,圈小而已。腰撑脊活,肩臂放松,内腔带腰发力,这个劲更雄,还特透。
各部驾驭自如,意念圆转多变,称为调控。欲控人,先控己。无过不及,随曲就伸,说的都是自身调控力。
第一,调控肘劲。你看推手,尤其定步的,讲究控肘。为什么呢,肘突然被端了,肩往上一耸,劲断了,发不出力,上盘失衡。
动人将动时,动人将静时。所以推手时,沉肘活肩,彼此来去,听摸重心,别让人翻了盘。推手拼蛮力,而是动其重心。人不是被端出去的,而是自身失衡,自己跌出去的,是这个东西。
打拳如是,肘底支点,小臂撬杠,三头肌牵拉,与背阔肌协同,整劲必定提高不少。
第二,调控肋胛。如何省力呢,活肩活胛。手臂松沉的人,随便一扒拉,对方就拔根。活肩活胛,松顺了,身上整劲才能过来。丹田越密,身上越整,肩胛练活,手臂放松,放劲似泼水,力道出奇的大。