心情不好时，你可以做的33件事

【 蘑菇心理  第1981天 】

1.换头像，改签名

潜台词：改头换面，重新来过。

2.在微博的小号里吐槽发泄，冷静下来后再删掉。

潜台词：烦恼从自己的天空飘过，情绪不留痕迹。

3.收拾房间，把看着不顺眼的东西都扔掉。

潜台词：生活需要断舍离，生活需要仪式感，丢掉不用的东西就是在丢掉那些坏心情。

4.朋友圈改成三天可见。

潜台词：别理我，烦着呢！

5.在网络上看自己喜欢的节目。

潜台词：我记性不好，转移一下注意力，有些事就忘掉了。

6.朋友圈发一堆没有任何文字的标点符号。

潜台词：此处无声胜有声，不懂的人不需要懂，懂的人自然会懂。

7.心情不好时，就随机上一辆公交车，坐在最后面靠窗的座位发呆，任自己随车飘摇。

潜台词：有时候，真的想放逐一下自己。

8.不高兴时吃吃吃，高兴时更要吃吃吃。

潜台词：胃不空了，内心就不空虚了；胃填满了，整个世界就更美好了。

9.撸猫，有猫的在家撸猫，没猫的去猫舍撸猫。

潜台词：撸猫一时爽，一直撸猫一直爽。

10.买买买。

潜台词：我买东西，不是要证明我多有钱，而是要证明，不管是多贵的东西，我都配得上拥有。

11.把门关起来睡觉，睡饱了心情就好了。

潜台词：人就像电脑一样，没有什么小毛病是一次重启解决不了的，如果不行，就多重启几次。

12.戴上耳机，无限循环一首自己最喜欢的歌。

潜台词：有些心情，只有歌知道。

13.跑到前任的微博里骂他。

潜台词：谁让我不爽，我就让前任不爽。

14.去健身房里拼命健身。

潜台词：健身的人都知道，运动过后排出体外的不止是汗水，还有各种各样的坏心情。

15.不管是闺蜜，好友还是家人，找他们去倾诉。

潜台词：看见即疗愈，有些坏心情一旦说出来，就不复存在了。

16.做冥想或正念。

潜台词：没有什么，比放松自己的呼吸，和内观自己的念头更能让人平静的了。

17.去户外，坐在草地上看夕阳。

潜台词：一个人的黄昏，容易打翻心中的旧事，洒落压抑很久的种种心情。

18.在朋友圈发一张自拍照，什么也不说。

潜台词：虽然不抱希望，但还是期待有人留言问一句：“感觉你有点不开心，怎么了？”

19.在网上看各种圆滚滚毛绒绒动物的PP。

潜台词：好恶的趣味，但是真的很解压啊。

20.去大街上随便走走。

潜台词：淹没在人潮人海中，可以假装自己不那么孤独。

21.把自己锁在房间里大哭一场。

潜台词：老子哭完以后又是一条好汉/女汉子。

22.打游戏，打到昏天黑地。

潜台词：现实世界缺失的，我要在另一个世界全都找回来。

23.看自己最想看的一部电影，弹幕全开的那种。

潜台词：电影的剧情里有你所有的情绪，弹幕的话语里有你所有的心声。

24.高兴时：哈哈哈哈哈哈哈；生气时：艹艹艹艹艹艹艹（口吐芬芳）

潜台词：用词越少，情绪越激烈，宣泄的效果也最好。

25.自己和自己对话。

潜台词：你可以的！不，你不可以！你可以的！不，你不可以！

一旦精神分裂后，整个人都精神了。

26.在微博或朋友圈里发一段激励自己的话。

潜台词：没有人给自己加油，自己也要给自己打气。

27.拉黑朋友圈，取消关注。

潜台词：从此江湖路远，不必再见。

28.写日记/日志。

潜台词：心烦意乱的时候，把自己的心情写下来，不仅是一种宣泄，更是一种梳理。

29.一个人静静地发呆。

潜台词：不想麻烦别人，也不想被打扰，一个人安安静静地消化就好。

30.删自己的朋友圈。

潜台词：放下过去，以后重新做自己。

31.喝咖啡。

潜台词：生活就像咖啡，是香醇还是苦涩，只有自己知道，也只想自己知道。

32.去跑步。

潜台词：只要你跑的够快，烦恼就追不上你。

33.看淡一切，专心致志地搞钱。

潜台词：何以解忧，唯有暴富。

文 | 实用菌