如何让你提高10倍记忆力—形象记忆法
一、什么是形象记忆法
一切记忆方法，或一切记忆手段的功能，都在于让记忆的东西可以长久地保持。形象记忆法是古希腊时代就已经广为人知的记忆体系。形象记忆法是形象联想原则的实际应用。某些联想可能显得滑稽可笑或牵强附会，但如果 这种联想能帮助更好地记忆，又何必计较呢？
我国古代也经常利用这种记忆方法来帮助自己进行记忆。例如唐朝时期一位名叫崔涓的 杭州刺史，由于刚刚上任，其下属就有好几百个人，如何才能尽快记住这些人呢？这位刺史大人想了个办法。他升堂的第一天，就命大家每人拿一张小纸条，上面写上自己的姓名和职位，然后用针别在衣襟上。没过几天，他就将这些人全都记住了。
可见，这种体系可以使人有秩序地记忆事物，可以避免杂乱无章造成的人力和物力上的浪费，还有助于记住整个程序的各个阶段。一旦掌握了这种记忆方法，人们还可能发现其他用途。这种记忆方法风行后直至发明印刷术才黯然失色。
现在我们来看一个关于俄国记忆学家谢列谢夫斯基的故事：
俄国记忆学家谢列谢夫斯基，他的思维体系就像是一个银屏，能自然而然地进行形象思维，且达到随心所欲的程度。其实，每个人都能掌握这样的技术，虽然不能都成为专家，但对增强个人思维的控制力，提高自信心是很有帮助的，并能接受遗忘现象将其作为正常记忆过程的一部分
然而，即便如此，谢列谢夫斯基的记忆实际上也有很大缺陷，因为他忘不了那些根本无关紧 要的细枝末节的内容，无法挑选主要记忆材料进行记忆。由此表明，记忆力和智力是两种不同的能力，虽然大部分聪明的人都具有良好的记忆力。但研究表明，记忆力好并不代表智力一定好具有神奇记忆力的人并非就智商高。
也许我们许多人都遇到过这样的事情，按顺序记忆一些东西如列表内容时感到特别困难，尤其是杂乱无章的列表内容时，由于难于利用逻辑归类或使用类比方法把这些东西联系起来。 遇到这样的情况，我们不得不运用建立在具体和固定地点基础上的人为的记忆体系，这就是形象记忆体系。
形象记忆法一般要求把一切需要记忆的材料，尤其是那些难记得材料进行形象化，也就是 说给它们设定所代表的形象，使记忆者通过接触具体而形象的事物，将需要记忆的材料和直观形象结合起来，从而将抽象、概括的知识转化成看得见、摸得着、听得到或者能够想得起来的事物造成强烈的视觉、感觉、听觉思维，达到尽快记住的目的。
二、地点形象记忆法与直观形象记忆法
下面给大家介绍两种种形象记忆法
1.地点形象记忆法
在形象记忆法中，最常用的是采用地点作为形象记忆的基础，这个体系中的地点，对于要记忆事物的形象和联想，起着“附着点”的作用。这个体系的原则是，与正常记忆活动的规律相反，人们不必为记忆事物的顺序会错乱而担忧，既然要记忆事物形象的附着点是熟悉的地点他们就能够自动地恢复其原有的顺序。
古代罗马的演说家可谓最善于运用此类形象记忆法了。演说家选择一个他们熟悉的建筑物或地点作为会场，又在其中确定某些毗连的特定地点。在每一个特定地点，安放上与其演说词各部分相联系的物品。比如，首先要讲的是战争问题，就在想象中把长矛的形象“附着”在第一个地点上，比如这一地点是一家屠宰场。如果他接着讲战争中的粮食供应问题，就在想象中把一袋粮食的形象“附着”在第一个地点上，比如这一地点是个粮店。继续以此记忆方法把演说词的每一部分都安排妥当。为了回想整个演说词，只需从一个地点走到下一个地点，按照自然顺序在内心里追忆他的思想脉络。
每位演说家各有他自己的地点顺序法则，并一贯遵守这一顺序，尤其是当演说家在阐述互不相关的若干主题时，更是离不开运用这种记忆方法，因为人的思想有分析性，只有在两个主题之间表现出逻辑联系时，才能从一个主题演绎到另一个主题。地点记忆法则完全符合人为顺序的需要，因为它能够摆脱逻辑思维的框框，因此特别受到这些演说家们的青睐。
采取这一记忆法时，人们一般都会从自己最熟悉的地方开始，而这个地方就是自己的家。训练时，在自己家中走一圈，沿着一定的顺序，从前门走到后院，并给每个地点（房间）编号，这是很容易办到的。例如，起居室可分为如下地点：地毯、沙发、壁炉、留声机、音响设备等，这些地 点可以按照朝同一个方向前进来排列顺序，一般来说，按顺时针方向排列最好。
下面是附着记忆物和地点的列表：
左边是要办的事的列表，并按先后顺序排列。右边是记忆附着点，即家中熟悉的地点可
(1) 想一想第一件要记住的事，即找汽车库经营者。要在心里想象待修的马车堵在前门的情景。要让这个“汽车经营者——前门口”的联想在脑海里停留一会儿。
（2）关于“银行走廊”的联想，要使大脑里出现如下情景：有待存进银行的所有支票散落在走廊的地上。
（3）至于“邮局—起居室”的联想，可想象要邮走的包裹放在心爱的沙发上。沙发则是个起居室内较容易看到的家具。
（4）在“洗染店—餐厅”的联想中，可想象待洗的衣服丢在餐桌上，又脏又皱，急需送洗或者有待小心叠好，放在口袋里…
（5）最后是“市场—厨房”的联想。这种联想是完全符合逻辑的。因此，可想象厨房空空如也，或做相反的想象，厨房里装满了从市场买来的食品。
为了按顺序办理表上的事情，人们只需按照平时的习惯，从一个房间走到另一个房间，原来 附着于每个房间的待办事项的形象，便自动涌向脑海这里只需要花一点儿时间和做微小的努力，便可使联想形象浮现出来。这就是把特定物品的形象附着在特定的地点上的地点记忆原理。为此，要发挥想象力，使特定事物的形象附着在地点之上，而在习惯上，这些物品不应放这些地方。上面“超级市场——厨房”的联想，碰巧符合了逻辑思维，不过像这种巧合是少的。
记忆信息在脑子里约保留24小时，然后便会消失。地点记忆体系的运行，就像人们使用黑板一样，用粉笔写在上面的字，不可避免地要被其他字代替。如果由于某种原因，人们不愿意用自己的家作为实施地点记忆体系的场所，那么，可用其他场所代替。
2.直观形象记忆法
在形象记忆法中，还有一种常用的方法，那就是直观形象记忆法。其具体方法是将需记忆的材料尽可能地赋予一定的直观形象，使人们通过接触具体形象的事物，将记忆材料和直观形象结合起来，使抽象的知识转化成直观的物相从而使记忆更加容易而且牢固这种记。这种记忆法具有一定的科学性，它符合人们对客观事物的认识，因此在教学中被广泛运用，对于正处在求学阶段的广大学子们来说，这种记忆方法对他们的学业提高显然也大有帮助。
直观形象记忆法具体有以下三种方法：
(1) 实物形象记忆法
实物直观形象记忆法是通过事物的直观标本、模型等来加深理解和掌握知识的学习方法，识记形象的知识是记忆的开端。其在教学中用途很广泛，还可以用在很多方面。
例如学生们在上了地理课之后，可以利用各种旅游的机会游览祖国的名山大川，了解各地的物产和地貌等，甚至还可以借助望远镜观察太阳和月亮......通过这些理论联系实际的教学方法相信可以加深学生们对课本知识的记忆。
（2）模型形象记忆法
这种记忆方法就是利用模型、图像、图表、幻灯电视等视听材料来帮助记忆，也就是将需要 记忆的事物模拟化和想象化。事实上，采用这种方法帮助孩子们来记忆课本知识会非常有用， 而且非常快速。
例如现在幼儿园和小学低年级常用的看图识字卡片，上面总是有汉语拼音和汉字，同时还 画了相关的图画。如教他们认“羊”这个字时，会画上一只羊，这样孩子们看了之后就会产生深刻的记忆，并记住“羊”这个字。
（3）语言形象记忆法
这种记忆方法和以上两种记忆法不同，语言形象记忆法主要依靠记忆者通过想象，来调动 和利用自己已有的感知材料，将需要记忆的内容重新加工成新的形象，而后两者都是通过感觉或知觉来获得感性知识。因此语言形象记忆法是一种比较特殊的直观形象记忆法。这种记忆法常常需要借助生动而形象的语言描述来帮助记忆。
例如在初学中国地理时，老师总是会这样说：“同学们，你们看我国的地理形状像什么？像不像一只横卧在太平洋西海岸的雄鸡？”这时同学们只要稍作联想，就会很容易将我国的地理形状牢记于心。
以上几种直观形象记忆法各有所长，也各有所短，因此如果能将它们兼顾运用，取长补短，那么必将会发挥更有效的记忆功能。
三、形象记忆法注意要点
采用形象记忆法时，应当注意以下几点：
1、不要试图加快形象联想过程。随着实践的增多，人们联想的速度会加快，但毕竟要花点时间，至少要花几秒钟。巩固记忆永远不是瞬间的过程。
2、对形象联想加以评论和感觉或感情上的判断可以进一步加深记忆。这种做法使记忆信息更具个人化。
3、将提高记忆力和集中注意力结合起来。如果注意力不集中，记忆力也是不可能提高的，所以两者关系密不可分。
4、要有耐心。为了取得成功，就要费些时间，领会形象记忆法的精神实质，将它视为有效的记忆工具，并最终得心应手地加以运用。
5、 坚持训练。你可以每天开一张实用物品列表并对练习记忆的方法加以评述。此外，还要把练习方式和遇到困难记下来。
6、练习时都要联系个人的特点，找出个人的良好形象和未来的计划美景，否则是难以产生效果的。