自卑的人，越容易体现这几种状态

你有无能为力的经历吗？你有看不起自己很挫败的感觉吗？大多数人受困于自卑情绪，他们常把自卑和负面的词汇联系在一起，比如，内向、拘束、退缩、软弱、犹疑、怯懦。

其实自卑感每个人都有，即使是看起来自信的人，也有自卑的阴影，因为，每个人都有自己的局限。



这几个自卑的源头，你中了几个？

父母的责备

高尔基：“人们不太看重自己的力量，这就是他们软弱的原因。”

在我们的人生当中，童年占据着尤为重要的地位。父母的教育方式，也是导致孩子容易自卑的原因之一。

被忽略

我们生活在社会中，很难完全脱离社会，孤单地生存着。每个人都会有社交的需求，只是多和少的区别。

在社交场合当中，我们都在极力地寻求和他人的共同点，也就是我们常说的从众心理。

追求优越感

斯宾诺莎：“自卑虽是与骄傲反对，但实际却与骄傲最为接近。”

优越感有时候也会伴随着自卑感，这是一种看起来矛盾，但又很正常的心理。



这几个因素就是人类自闭感的源头，而且自卑感强的人，往往都有“瓦伦达心态

什么是“瓦伦达心态”？

先来看一个故事：

美国有一位著名的钢丝表演艺术家，名字叫做瓦伦达，他以精彩而稳健的高超演技闻名全国。在十几年的演艺生涯里没有出过事故，因此，有一次为非常重要的客人表演时，决定派他上场。

当瓦伦达知道这一次是为众多美国知名人物表演时，他深深的感觉到这一次的重要性。如果这一次表演的成功，不仅仅能够奠定自己在钢丝表演界地位，还会给演艺团带来前所未有的支持和利益。

他从前几天就开始一直仔细地琢磨每一个动作和每一个细节，即便是以前轻车熟路的动作，他都又斟酌无数次，因为他觉得这次表演太重要了，以至于内心非常害怕表演出现问题！

终于等到了表演的这一天，他这一次表演没有用保险绳。因为多年来他从没有出现过事故，他有非分之百的把握不会出错。但是，意想不到的事情还是发生了，他刚刚走到钢丝中间，才做了两个并不算很难的动作，就从十几米的高空摔下来，当场一命呜呼。

事后他的妻子说：”我知道他这次一定要出事。因为他在出场前总是不断地重复‘这次太重要了，一定不能失败。’在以前他每次表演之前，都只是想着走好钢丝这件事本事，不去管可能带来的一切，这一次却担心很多事情，把结果看得太重要。”

以上这个故事就是“瓦伦达心态”的由来。

瓦伦达效应中，人最焦虑的往往不是自于事件本身的难易程度，而是对外在因素的顾虑、对别人的闲言碎语的担心造成了巨大的心理干扰。



“瓦伦达效应”的三种状态

在乎外在因素甚于事实本身

于工作中也会有这样的瓦伦达心态，明明自己已经做好充分准备，但在竞聘演讲时，脑子里却一直在想：同事们怎么看我，如果失败了会不会被讥笑，各种杂念在脑子里徘徊，导致演讲时慌张、焦虑、表现不佳。

心理暗示：我可能会失败

之所以产生瓦伦达效应，是因为很多人在潜意识暗示自己失败的可能。这种暗示重复，我们就会相信失败真的会发生，并用行为去迎合这种心理暗示。

想的多做的少

重要的事项前，明明还有时间去努力。但很多人却觉得焦虑烦燥，拖延症发作什么也不想干。

其实自卑的原因还有很多，被父母忽略也是大部分的人自卑的原因，比如董卿

无论是事业还是爱情她都是人生赢家的典范，可就是这样一个近乎完美的女人，却说“自卑和不自信是我生活的常态！”

在董卿的记忆里，父亲很少会赞扬她，更不要说像别的父亲一样对她百般宠爱了。

7岁起父亲就要求董卿清洗家里的碗筷，从初中开始，每到寒暑假，她一定会在父亲的压力下外出做兼职，饭店的服务员，酒店的清洁员，车站的播音员，超市的售货员，这些工作董卿全部亲身经历过。直到董卿考上大学要离开父母时，这种被父亲“管制”的生活才暂时结束了。



被父母忽略，造成一种忽略感，被人总是忽略，从而认为自己不重要，不配与不值得。

以上都是自卑感的原因和事例，那么如何摆脱自卑感呢？

可以调整呼吸、改变姿势、做一些自己缺陷的方面的训练、然后去主动的去接触人，去接触那些对自己友善和自己喜欢接触的一些人，那这样的话自卑就逐渐会被克服。



阿德勒认为每个人都有不同程度的自卑感，而追求优越感就是对自卑感的补偿。为了克服自卑，一个人会通过“追求卓越”来实现人生完美的发展目标。所谓追求优越就是力求成为强者、获得个人完美的过程。

虽然追求卓越可以帮助我们克服自卑感，但是，也要防止出现过度的心理补偿，过度补偿是对自卑感进行补偿的夸张形式。



作为人格主宰者，我们具有人生发展的选择权，准确地选择优势发展路线，寻求积极的路径，以克服自卑给我们带来的消极影响，实现人生的翻转。

记住这句话：你的人格你做主。