搓脚心好处多,中医教你怎么搓

人的脚底有很多穴位,经常搓一搓,可以益于大脑神经和全身的血管,也有益健康。特别是高血压患者,正确的搓脚心还能起到稳定血压的作用。

搓脚心,中医上有三种办法。

【1】首先是干搓,抬起左脚放在右腿膝盖上,左手扶着左脚背,右手沿脚心上下,搓到脚心发热,然后换另一只。

【2】然后是湿搓,先用温水泡脚,再重复干搓的动作。

【3】蕞后是手心搓脚心,这在中医上还叫做心肾相交法。没事的时候,坐在床上,就可以进行,有助于刺.激.脚心神经,减轻疲劳,加深睡眠,益于 血液 循环,稳定分泌系统,调节人体各部分的机能。

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