搓脚心好处多，中医教你怎么搓

人的脚底有很多穴位，经常搓一搓，可以益于大脑神经和全身的血管，也有益健康。特别是高血压患者，正确的搓脚心还能起到稳定血压的作用。

搓脚心，中医上有三种办法。

【1】首先是干搓，抬起左脚放在右腿膝盖上，左手扶着左脚背，右手沿脚心上下，搓到脚心发热，然后换另一只。

【2】然后是湿搓，先用温水泡脚，再重复干搓的动作。

【3】蕞后是手心搓脚心，这在中医上还叫做心肾相交法。没事的时候，坐在床上，就可以进行，有助于刺.激.脚心神经，减轻疲劳，加深睡眠，益于 血液 循环，稳定分泌系统，调节人体各部分的机能。

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