心脏病--辛未.梁冬对话杨奕4【预防心脏病最重要是睡眠好】

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预防心脏病最重要是睡眠好

说回来心脏病，那还有什么办法能够令到心脏病得以缓解或说预防呢？杨奕老师觉得足够的睡眠是最重要的。这就引发了一个关于失眠的话题，梁同学认为睡眠这事实在太重要了，人生到底睡眠是为了白天工作，还是白天工作为了晚上睡得好，这是个大问题。

很多人没想清楚，以前都想当然认为睡觉就是为了白天工作，梁同学最近人生观变了，发现一切是为了晚上睡觉。也就是说对于有利于睡觉的事儿，咱就去做；而不利于睡觉的事儿，咱就不去做。那么怎么才能够很好地进行睡眠，这事情是个很硬的问题。

有些人就是说，别喝咖啡，别喝茶，睡觉比较安稳，但如果很习惯了喝茶，比如像杨仪老师晚饭后肯定要沏一壶比较艳的茶喝喝，但一点也不影响其睡眠，不知是其有抗茶性，还是适应了。但是长期喝茶所带来一个缺点就是大便容易干燥，因为其里面有茶碱，会使大肠发涩。除了这个唯一影响外，杨老师觉得喝茶对自己睡眠一点儿影响没有。

应该是因人而异，不要太固守一些，就是要有个豁达的心态，啥事不当事儿，杨奕老师觉得这就是应对一切的法宝，包括疾病、困难、坎坷等等。

那么有哪些比较简便易练的方法，做一做有利于睡眠的，杨老师说第一个是在脚上安眠点，在脚底上的中间这地方，是个安眠的特效穴，从下往上推，就是说从脚跟往脚尖方向推【不要方向反了】。还有从这儿有一个，横着做，这是安眠线，把它抓着用这手法去做顺时针按摩，这些动作都有助于睡眠。还有习惯泡泡脚的，水温不要超过四十二度，说泡脚一定要泡到脚肚子这地方，很多人觉得泡脚仅仅把脚面泡就可以，都是用盆泡脚，最好用桶泡脚。和睡眠相关的反射区和穴位，在脚上没有那么多，不过到了小腿这部位，有很多地方能直达脏腑之间。这是小腿肚子，拿脚后跟去捋，因为在小腿的反射区，这块是对应的腰背，捋捋小腿肚这块后，腰背就轻松一些。

梁冬同学马上说那些女青年觉得冬天穿短裙，把小腿都露出来，自己觉得小腿漂亮，其实伤到的不仅仅是小腿，还伤到自己的腰背；再加上有些小姑娘穿露脐装等等都是对自己健康不好的。杨奕老师要号召小孩们，不穿短裤低腰裤，服装厂最好也不做低腰裤。因为后面的命门穴，需要重点保护的。如果穿着露脐装，然后裤子又特别短，单单把腰部这块都露给大自然了，这就叫命门穴。命门就是肚脐眼对后腰上的，就是生命之门。如果命门穴伤了，就直接伤到肾了，而且和命门相对的是神阙穴，肚脐儿是直接连着内脏，所以这两个地方一定要保温，不能受凉的。

说回来有助安眠的除了脚底下几个位置按摩外，还有就是一味药叫吴茱萸，“遍插茱萸少一人”的茱萸，买五十克这个茱萸中药，拿布袋包起来把搁在水里泡，泡个二三十分钟后，再把这泡出来水煮开，凉温后泡脚。这水在这天也能用两三天，就是今天泡完留着，明天再热热后泡。这个茱萸药性，通过肌肤的透析，直接达到能安睡的穴位。泡脚的水一定要漫过小腿肚子，最好是达到这儿。

梁冬同学说用吴茱萸五十克煮水泡脚，其实皮肤是能呼吸的，很多人都忽略了皮肤除了往外排之外，还可以往里吸收。吴茱萸的作用其实是一种安神的作用。心脏的问题在临床中还要注意什么？说到心脏就要养心，所谓的养心对一个很郁闷的人，就要让其豁达。他豁达不了，就需要借助一个平台，传达健康理念，有句话非常好：“退一步海阔天空。”

国学堂记：杨奕老师认为睡眠的关键在于内心畅达。通过按摩和药物泡脚，也能达到安神的作用。

待续：壬申.国学堂-梁冬对话杨奕4-孝敬父母健康指南.壬申.[糖尿病的手、足按摩反射区]

完稿于：己亥年 戊辰月 壬申日

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