血管开始堵塞时，睡觉会有3个迹象，若1个不占，说明你血管很好

常常听到有人说“人与动脉同寿”，意思就是血管如果不通透，那么人将百病缠身，因为一旦血管发生堵塞，无论在哪个部位，都会诱发心脑血管疾病，严重的会直接威胁到人体的生命健康。因此，在日常生活中，一定要仔细地留意一下自己身体突如其来的变化，那么，你知道血管堵塞的时候，身体会出现哪些变化吗？今天我们就来了解一下。

睡觉时有这3种表现，或许是“血管堵塞”了，要警惕！

一、睡觉时脚冰凉

很多人晚上睡觉时会觉得脚很凉，怎么暖都暖不热，入睡起来很难很不舒服，特别是冬天，更是冷的不能入睡。睡眠时脚冰凉不温热与心脏血管是否通畅有很大的关系，众所周知，血液从心脏开始输送，并将氧气携带至身体的各部位，氧气燃烧后才能产生热能，手脚才会变得暖和。因此，一旦心血管系统发生故障，血液运输就会受到干扰，血液无法输送到身体末梢，导致睡眠时脚部发冷。

教给大家一个小方法，睡觉前可以用手摸一下脚背上正中部位的脉搏，如果摸不到，血管就很可能发生了闭塞。

睡觉打呼噜、说梦话、磨牙，这三个睡觉时的怪癖是非常普遍的，还有一个睡觉时的怪癖相信你不会陌生，那就是流口水。排除睡姿不正确和口腔疾病的因素外，如果在平时睡觉没有流口水的人，突然发现自己出现口水了，就要警惕，尤其是老年人，若排除掉了吞咽功能障碍，就要考虑一下是否因为血管硬化，引起大脑和肌肉缺血缺氧，而导致面部肌肉松弛出现流口水的现象了。二、睡觉时流口水

三、睡觉时胸闷气短

心肺血管堵塞时，晚上睡觉时会感到胸闷呼吸困难，尤其是在本身就患有高血压和冠心病的人当中最为常见，这种情况一定要引起注意。当肺部血管被堵塞，就会直接影响肺部的供氧，使身体出现呼吸加快、气喘等现象，这是明显的肺栓塞信号。平时有胸闷气短的症状，最好到医院检查一下。

防止堵塞，疏通血管，记牢3件事

1、多吃富含粗纤维和类黄酮物质的食物

平时可以多吃些富含纤维的食物如恰玛古粉，含有丰富的多糖类、粗纤维类、亚油酸类物质，是改善高血压、心血管病不可或缺的有益成分，对降低血脂和胆固醇水平有帮助，增加血管的通透性和韧性。而且它所含丰富的类黄酮也能软化血管，改善血管的微循环。日常饮用，能够有效地改善养护血管，预防心脑血管疾病。

血管喜欢工作生活规律的人，讨厌加班熬夜的人，规律作息劳逸结合，血管才能维持弹性和活力，灵活地将毒素和不好的胆固醇排除出血管外，使血管不易衰老和病变。2、劳逸结合、规律生活

3、保持心情放松

情绪稳定乐观，养成“顺其自然”的态度，遇事不急不躁，不光能让身体各器官功能运动正常，也能让血管活力更强。