被出轨，忍不住查看女方秀恩爱微博，怎么才能停下来？

问

微博发现，被出轨的第五天，期间他应该有瞒着女孩找我，我一直在沉默，聪明如他，应该也知道我知道了。我似乎冷静了，觉得自己应该离开，

但是忍不住一遍又一遍查看女方微博。看到秀恩爱的照片或视频瞬间又痛苦，心悸，但是忍不住一遍又一遍的查看，好像在自虐式的重复痛苦。

我控制不了自己，如何才能停下来，我不想知道，也不想记得。白天以为的冷静，在夜晚刷到新的牵手视频后再次崩溃，想一了百了。

怎么样才能停下来？我不想再深夜失眠又崩溃了。

我们在做心理辅导的时候，常常会说这么一句话：不要为那错误的人而惩罚自己。小青姐实话实说，被辅导者听了这句话的反应，

第一是，有点道理，我咋那么傻妮，明明是对方不对啊，为什么还让自己心痛难受？这不是没有道理的事吗？

可醒悟了一时片刻，没过多久，又开始自我惩罚，心理的难受劲就是缓不过来。就如同你心中所提的那样：心有千千结，午夜梦回之时，心心念念的都是那个错误的影子。

其实这是人类共有的一种贪、嗔、痴，贪是贪恋那不是真正属于我的东西，比如，你的男友如果真属于你，他就不会移情别恋而出轨，之所以 他会出轨，在喜爱你的同时又去喜爱她人。

说明他的感情并不纯粹，既然这样，你就不必去贪恋这段虚假的爱情，早日放下，早日回归本初，回归自由。

嗔，也是对一段感情的执念，非得到真爱不可，否则，心不甘，情不愿，而对逆境总会生出嗔恨，没有称心如意就内心闷闷不乐，

自虐式的痛苦，滚滚红尘中唯我独好，这也是一种嗔，心理学中属于自恋型人格障碍的一种，

潜意识里深深埋藏着一种莫名的优越感，但又会自卑，优越感与自卑感交替出现，从而导致无法理性看待他人和自己。

痴比嗔更进一步，有了贪嗔痴，人若不早日反省自察，烦恼与痛苦即如影随形，不是在爱情上受挫，就是在工作、人际、学习、家庭中引发各种矛盾，结果受伤的还是自己。

近日，一部电视剧《我是真的爱你》播出后反响热烈，尤其剧中的单身母亲陈娇蕊很有看点，她的偏执敏感个性让她患上了严重的抑郁症，

在陈娇蕊身上不难看出她是一个典型的具有贪嗔痴的女人，有了家庭和自己亲生的宝贝女儿，却因为同事萧嫣占了她原来的工作岗位而心生嫉妒，

居然离婚，放弃爱她的丈夫和温暖的家庭，去公司上班暗暗争夺副总的位置，她明里暗里都在和同事萧嫣争劝夺利，结果她开心了吗？

虽然副总的位置成功地拿下了，可是她依然没有开心，因为职场上很复杂，纷繁多变的市场不是仅仅靠你一把副总的椅子就能坐的稳如江山。

她抑郁焦虑再次发作，当然，剧本结果还是让陈娇蕊得到了个人成长，她在反思之后，想必会找到真正的人生答案。

如今，患抑郁的人不在少数，心理健康知识的普及让人们越来越能了解自己，发现自己，探索自己，成长自己。

这是一种可喜的局面，可怕的是从前很多人都不知道自己为什么会得抑郁症，也从来不把它当回事，从而延误治疗，造成悲剧。

你在恋爱中遭受打击，那么只有正确看待自己，不再贪嗔痴，也不会执念于某个人，只要没有执念，就不会有伤害。

建议你出去做一个短途的旅行，边走边欣赏大自然包容万象的美好，如果能领悟到天人合一，

我们也多去学习包容，包容就是允许别人犯错误，也允许自己犯错误，对犯错误的人别一棍子打死，去除非黑即白的思维模式，重新拾回信心，相信明天又将是一个艳阳天。

我是心理咨询师小青，愿意陪你一起哭一起笑，世界与我都爱你

作者：青璇小憩

简介：精神科主治医师、国家二级心理咨询师、催眠师、《中国心理人才库》人才专员、上海市心理学会临床心理与心理咨询专业委员会会员、中国青年作家学会会员、中国作协《子曰诗刊社》诗人、呼兰作协会员、中国诗歌网蓝V认证诗人、农工民主党人士。

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