失眠是什么原因引起的_经常失眠怎么办_炒酸枣仁泡水，养心安神睡得安

失眠阴分不足

表现1.容易盗汗，晚上怕热，口干舌燥，舌头偏红偏小。 阴虚，体内津液少就会干。晚上睡觉，体表的阳又要往里走，这时候阳加于热，那就是热上加热。体内的热没地方走，只能通过皮肤毛孔往外散，在散热的过程中还带走体内的津液，这就是盗汗。

2.容易心烦，容易头昏。本质是阴血不足，如果心血不足，心神失养，就会烦；如果血液不足，就会导致头部血液供应不上，就会头昏。

3.晚上1点到3点容易醒。晚上1点到3点是肝经当令时间，这时候身体的一部分血液归于肝。

如果身体的血液总量不够，血液只能维持正常的生理活动，没有多余的血液归到肝里去。

这时候肝就不能正常工作，肝就无血可藏，这时候人就会醒。

方法 酸枣仁汤

炒酸枣仁30 让肝生发，增加肝里面的血液

知母10+茯苓10 知母把气转化成水，茯苓把水挤到血管里去，补充血管里的津液

川芎3+炙甘草5 川芎行气让气血能够流动起来，炙甘草缓让药性走的慢一些

注意 清淡饮食、少熬夜看手机，运动不要出汗太多