玫事侃侃|春分穿衣,上薄下厚
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春分来了哇,一般春分,才算是踏青的正式开始。可以,以为就此暖了么?春日暖阳,花开正艳,正是踏青赏花好时节。但是呢,有句谚语,说得好,“春分前暖,春分后冷”,所以呢,玩归玩,衣服一定要穿得暖。
长城内外,南北两处,到处都是春天来了的样子,岸柳青青,莺飞草长,小麦拔节,油菜花香,桃红李白迎春黄。开车出行看油菜花的,赏桃花的,等着看樱花的,总之,各种各样的排着玩儿的列单了。
可是呢,春分后的昼夜温差还是大,而且时不时地就春寒料峭一下下,仍然有寒流,天气变化还是大,冷就冷吧,还夹杂着雨水,若是遇上江南的阴雨连绵。哎哟,那个冷,森森沁骨的寒,要记得添衣加被哟。
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穿衣可以下厚上薄,主要是要注意下半身及脚的保暖,最好穿的衣服厚度,可以微微的出些微汗,这样,可以帮助散去冬天潜伏的寒邪。
姑娘们呢,喜欢一条弹力紧身裤,上半身也许还会多穿一些,这个呢,就反了哟,得把下半身的保暖工作做得妥妥的,才不会宫寒,月经才会妥妥的。如果已经宫寒了,请点击:宫寒是个什么鬼。
老人及孩子,一般来说阳气了弱些,抵抗力会差一点,容易受风寒就出现感冒的症状,或者,春季里的风疹也比较容易出现。适当的“春捂”还是需要保持的。
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在春分过后,天气还是会出现时冷时热的现象,古人说“乍暖还寒,最难将养。”因为,这会导致人体的阴阳失衡,所以春分养生,需要调和阴阳,注意饮食、穿衣等。
说完穿衣说吃食,春分应该吃什么呢?
春季里阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
所以,应该多吃芽菜,春季新芽生长,可吃的菜可不少咧,比如香椿、豆苗。还可以多吃一些辛温发散的葱、香菜、韭菜等等。少食辛辣之物。
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春季里老人家容易出现五更晨泻,这个是阳虚的体质到了春季里,跟不上时节的切换,还容易出现五谷不化的腹泄。这样的情况呢,可以常常用干姜炖姜枣汤,或者,吃些个干姜炖鸡汤来补补阳气。
还可以帮助提升脾胃阳气,可以解决脾虚导致的拉肚子,如果常有这样的症状的,请点击:脾胃虚寒,吃饭难消化,你需要这样的神器!
春分养生的几个原则:
一
早起早睡好养肝
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春季里,应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。
违背了这种方法,就会损伤肝,这是失去了春天养生的基础。因此,春季,要以舒畅身体,调达情志为养生方法。
二
防止旧病复发
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自古就有一句老话:“百草回芽,旧病萌发。”立春之后是旧病多发的季节。
春天的多发病,有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。
因此,本来就这些脏腑就不够强壮的,更是要多多关爱身体。对于已经有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等等情况的,更是要特别注意调养预防。
三
不要过早减衣
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“春不减衣,秋不戴帽”。这是老祖宗的智慧传承。立春气温还未转暖,不要过早地减掉冬衣。免得身体抵抗力下降。病邪乘虚侵入身体,容易引发各种疾病。
四
每天梳头百下
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《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。请点击:春季梳头美发防感冒。
因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。
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春天梳头,最是符合春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。
一年之计在于春,做好保暖舒肝的工作,好好养生,给一年的身体健康打下基础!