天赐良方，100天9种食材，头油头皮屑白发脱发通通搞定
人都是好面子的，头发是我们最大的面子工程。
为头发烦恼的小伙伴很多，比如文小叔的一个铁杆粉丝叫小威威的，青春年少却为十个手指头也数不过来的白发郁闷不已。再比如一个二十五岁的兵哥哥因为毛囊炎头上有一小块就是不长头发，为此焦虑不安，都不敢出门了。再比如有一个妹纸因为斑秃遍寻名医良方还是无济于事，每天要戴着假发出门，苦不堪言……更多的小伙伴为脱发而烦恼。
如果你喜欢白发，喜欢发如雪，喜欢鹤发童颜，喜欢白发飘飘，喜欢白发魔女，觉得那是仙风道骨，是一种沧桑的美，那就当文小叔没说喽。
头发，到底怎么调理？
这是一个复杂的问题。文小叔也曾苦苦思索，也曾写过一篇调理头发的文章，但总觉得差强人意。
有一回，文小叔沿着苍山脚下的莫残溪漫步，从苍山吹下来的风让我心旷神怡，突然间有一种豁然开朗的感觉，文小叔想到了黄帝内经里的三句话，这三句话都是关于头发的，这三句话打开了一道门，让文小叔悟出了关于头发调理的终极密码。
这三句话是：发为血之余；发为肾之华；肺主皮毛。
我们以为道在远方，我们苦苦追寻，其实道就在眼前，只是我们的眼睛被风尘蒙住了而已。头发所有的秘密几乎都在这三句话里面了。
发为血之余。
这里的血是哪里的血？五脏六腑的血都有，但最主要的是肝里面的血，因为肝藏血。头发是肝血的结晶，只有肝血充盈我们的头发才会油亮有光泽，小伙伴们一定要记住，无论哪个部位只要有光泽说明就很健康。反之，如果肝血不足，头发就会枯黄，易碎。
文小叔常常把头发比喻成树叶。冬天为什么会落叶与人为什么会掉头发原因何其相似啊。冬天因为树的养分都往里面收，往树干树根上收，树叶得不到养分自然就会慢慢枯萎，当养分完全丧失的时候，树叶飘飘而落，牺牲自己，化作养分，滋润着树根，待到春暖花开时，再发出新叶。
树的养分就好比人的气血，如果没有气血的滋润，头发就会像树叶一样枯萎、脱落。
但是不是有了肝血头发就会一定好呢？不然。这个肝血还要肝气的带动，没有肝气的带动，肝血是上不到头上的，也就滋养不了头发。所以肝气一定要生发，要像春天一样生机勃勃，如果肝气不舒了，抑郁了，人的整个气机都会紊乱，这时候就会出现一种极端情况：斑秃。
这里掉一块，那里掉一块，毫无规律可言，这不真是肝气不舒的表现吗？一个人的情绪不稳，变化无常，是哪里出了问题？是肝。
所以，发为血之余告诉我们，要想头发好，必须要肝血充盈，还要肝气舒畅。
发为肾之华。
华，花也，也就是说头发是肾开出来的花朵；华，又有茂盛的意思，所以头发是否茂密也与肾有关系；黑色又入肾，头发是否乌黑，也与肾有关系。既然是花朵，要想美丽的花朵经得起风雨的摧残，要想花朵牢固在枝头不掉又靠什么呢？
靠的是肾的封藏能力，靠的是肾的固肾能力，所以一个人的肾气要充足才不会脱发。
由此可见，头发很直观地反映了一个人的肾好不好，如果你秀发如云，如飞瀑一样垂落，又乌黑油亮，说明你先天的资本很好。不过，不要骄傲，这是父母给你的，你要好好珍惜。
古人对头发很看重的，尤其是大户人家娶亲，一定要看女方的头发，如果女方的头发不好，即使身材窈窕、容貌倾国倾城也会被拒绝的，因为古人注重香火、注重传宗接代，而头发不好的女人开枝散叶的能力不强。
肺主皮毛。
这一点往往被人忽略。通常来说，我们说头发不好第一个想到的就是肾，第二个想到的才是肝，很少有人想到与肺也有关系。
肺主皮毛，就是说我们皮肤的问题，以及身上所有毛发的问题都与肺有关。
肺有两个功能，一个是宣发，一个是肃降，宣发与肃降相互制约、相互平衡，如此肺的功能才正常。
因为有了肺的宣发，我们的毛孔才会张开，我们身体的湿邪才会被排出去，同时我们的气血才会被带到体表润泽我们的皮肤与毛发。如果一个人的肺气很弱，宣发能力不强，就很难出汗，那么皮肤多数是干燥的不润滑的，毛发也是干枯的。因为有了肃降，我们的毛孔才会关闭，才会挡住外来的风邪，身体的浊气才会通过二便的形式排出去。
那么，如果肺的宣发能力过了呢？如果宣发过度会导致什么结果？就会导致原本要以二便形式排出去的湿浊被宣发到了人的脸上、头上，于是一种让人烦恼的症状出现了：头油多、脸上的油也多。
如果这个人本身湿浊多，喜欢肥甘厚味，喜欢大鱼大肉，又加之肺的宣发过度，那么更悲剧的结果出现了：脂溢性脱发。
脂溢性脱发，西医说是雄性激素发达导致的，中医不这么认为，雄性激素中医指的是肾精，肾精从来没有发达一说，一生下来注定是要亏损的。脂溢性脱发只与你身体的湿浊太多有关，只与你肺的宣发太过有关。
这就好比花本来是要施肥的，但是你施的肥太多了，把花沤死了一样。
一个人人可用的养发护发食疗方。
好了，我们已经领悟了这三句话的精髓，现在就要为我们所用了。
现在请小伙伴们跟随文小叔一起来学习开方。
既然头发的根在肾，那我们就好好益肾填精吧，用什么呢？首推黑豆。这种又是黑色又长得像肾的豆子用它来滋肾阴再好不过了。仅仅滋肾阴是不够的，还要补肾阳，阴阳一起才能补进去。补肾阳靠啥？核桃是最佳之选。
既然头发是肝血的结晶，那我们就好好调肝吧。补肝血用什么？文小叔想到了一个非常好的食物，桑葚。桑葚，味酸甜，酸入肝，而且桑树直接对应的五脏就是肝。当然桑葚还补肾，简直不能再好。古人常饮桑葚酒，延年益寿，乌发明目。
补了肝血还不行，还得把肝血带到头上去呀，肝气要舒啊，用什么？用生麦芽。生麦芽，有生生之气，能够疏肝理气，还能够下乳消食。
最后就剩下肺了。头油多，那我们先清理身体的垃圾吧，用啥？茯苓。肺的宣发太过，我们就加强一下肺的肃降能力吧，用啥？甜杏仁。苦杏仁也可以的，但苦杏仁是药，不是食物。
是不是光这些食物就可以了呢？还不够。文小叔常常对小伙伴们强调，一个好的方子必须要有健脾的在里面，因为脾胃是气血生化之源啊，是五脏六腑的中心啊。健脾用什么？小米山药。
然后，万事俱备只欠东风，我们再来一点药引子，把这些食材的功效引到头上去，用什么呢？用一点黄芪就可以了。黄芪有一种升提的力量。
这样一来，这个食疗方就相对完美了，有升有降，有阴有阳，有补有泄，人人可用，肝脾肺肾都得到了调理。
这个食疗方最终的结果是：
黄芪小米山药黑豆核桃生麦芽桑葚干茯苓甜杏仁
文小叔把这个食疗方叫做九九归一养发方。
文小叔没有写具体的量，这个完全可以根据自己的食量来决定，九种食材按一比一的比例买回来，统统打成粉，每天吃一点就可。
如果你肾虚多一点就多放一些黑豆核桃，再配合中成药七宝美髯丹。
如果你肝不好严重一些就多放桑葚生麦芽，配合中成药逍遥丸。
如果你湿浊太多，可以确定为脂溢性脱发，就直接用茯苓50克、黑豆50克、黄芪15克煮水喝吧。
以上方子小米、山药、黑豆、茯苓必须是熟的才能打粉哦，其他可以生吃，或者直接用豆浆机打，然后煮熟就可。
无论什么样的头发问题，每天早上起来都可以用手指梳头，生发阳气，疏通经络，这个小方法非常好使。
感恩黄帝内经带给文小叔的启发！文小叔也希望小伙伴们经常这样思考，从一棵树一根草一朵花悟出养生之道。
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