我们都知道，多喝水对身体好，但是为什么很多人多喝水了以后却感觉没有什么用呢？因为喝水这事啊， 听起来简单，其实是门技术活。喝对了，身体棒；喝错了，不仅没用，可能还会“引病上身”。接下来啊，我就跟大家讲讲一些喝水的坏习惯！很多人早晨因为懒或者没时间，总是会喝冷水，这种做法对胃的伤害是非常大的。早晨刚醒，我们身体里的阳气还没有完全复苏，这时候喝冰凉的水，会造成体内气血不顺。长此以往，对脾胃会有很大的伤害。有些人听说早上起来喝水对身体好，所以啊，就拿着杯子猛灌水。这种行为，对肠胃和血管也是一种伤害。一下子有太多水冲刷血管，就会给心脏增加负担，同时也会冲淡胃酸，不利消化。我建议大家空腹喝水不要超过150毫升，喝的时候小口喝比较好。我身边总有些朋友啊，喜欢往水里面加点盐，美其名曰“养生”，事实上这种做法完全没有必要，甚至还会增加每日食盐摄入量，长此以往，对肾脏的保养很不利。喝温白开水就是最好的养生。晚上睡前喝一些水对身体是有好处的，但是如果时间太晚的话就不要喝了，会对睡眠有影响，失眠人群应当格外注意。在这里我建议大家最好在睡前1~2个小时之内喝水。大家可以想一想，是不是有时候早上起来会感觉脸部有些微肿，身体也会很困乏？如果是这样，那么可能是因为睡前喝太多水了。对于体重稍重的人来说，睡前水喝多还可能会助长湿气，进而影响脾胃。所以啊，睡前补水，还是适量为好。
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