常吃红薯好处多，但不能与一物同食，偏偏很多人犯错误

红薯，是我们生活中常见的食品，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，那吃红薯具体有哪些功效和禁忌呢，我们一起来看看吧！

好处

红薯中含有绿原酸，而绿原酸能抑制黑色素，有效降低雀班和老人斑的生成，更可以抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓衰老。

注意

红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。

禁忌人群

红薯因为含糖量较高，血糖过高的情况下最好不要吃红薯。

红薯因为膳食纤维含量高，有含有大量的糖类，特别容易产气、产酸，有胃病的人吃红薯更容易烧心、嗳气、反酸。

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