男人养成4个生活的好习惯，或避免阳气被“吸走”，帮助恢复阳气

男人一般用“阳光之气”来形容，充满阳刚之气的男性更加有男人味，全身散发着“雄性荷尔蒙”，更有男性魅力。这样的男性更加讨人喜欢，每个人都想要亲近，也会给女性安全感。男人阳气的强弱不仅体现了男人的身材，还直接决定了身体健康与否，现在很多男人处在一个生活、工作压力大的环境下，还经常熬夜、喝酒，还长期久坐、不运动等等，这样的生活环境和习惯慢慢地会“吸走”男人的阳气，导致身体出现各种各样的问题。

男人是家庭的“顶梁柱”，只有体内的阳气足，身体强了，身体才能更健康，才能为家庭撑起一片天。如果，男人阳气不足，身体会慢慢地走下坡路。那么，男人阳气不足身体有哪些表现呢？

1、男人阳气不足——腰腹部是凉的

男人体内如果阴气盛，阳气弱，就没有能力抵御体内阴多阳弱，如果阳不足，无法抵御寒湿的侵袭，导致身体受凉。男人可以摸一摸自己的腰部和腹部，如果总是凉凉的，“十有八九”是阳气不足的表现。

2、男人阳气不足——会有耳鸣的现象

男人阳气不足，头部的能量供应就会减少，就会经常出现头晕的现象，有的时候还伴有耳鸣的现象，平时总感觉耳朵里面有嗡嗡嗡嗡的声音，吵得睡都睡不好。

3、男人阳气不足——抵抗力会下降

有一些男人弱不禁风，还经常感冒，一点点不舒服就往医院跑，这也是男人体内阳气不足了，身体的抵抗力降低了，导致病毒入侵身体，就容易感冒，所以男人是时候把阳气补回来了。

男人养成四个生活的好习惯，避免阳气被“吸走”，还能帮助男人把阳气给补回来。

第一：少喝冷饮，多喝养阳茶

很多男人都会喜欢喝凉水，觉得凉凉的，很舒服，但是凉的冷饮或者冷的食物吃多了，会刺激脾胃，导致脾脏运化水谷的功能降低，引起脾胃不和，降低体内的阳气。尤其早上起来一杯凉水下肚，刚刚升发的阳气就会被这杯凉水给浇灭，不利于阳气的升发。所以，男人在平时一定要少喝这些凉的食物，不喝冷饮，多吃一些温肾助阳的食物，比如说生姜、大枣等，可以达到固本升阳的作用。另外，男人还可以多喝养阳茶，准备玛咖粉、枸杞、桑葚、大枣、桂圆、黄精、覆盆子、杜仲雄花、人参等。男人把这些食物放在一起泡水喝，嫌麻烦的话，可以选择专业的人参九宝茶茶包，每天用一到两包泡水喝，益肾、养阳、强身。

第二：少吹电风扇，多晒太阳

现在天气慢慢地转凉，但是白天气温有的时候还比较高，有的人还在吹电风扇，更多的人还在吹冷空调。其实，秋天养阳，少吹电风扇，多晒太阳。秋天晒太阳的话，可以选择在上午的10—11点，下午的3—4点，这个时候的太阳不大，适合多去晒晒自己的背部。背部是阳气之海，男人多晒背可以帮助身体激活体内的阳气，一段时间后，阳气“蹭蹭蹭”往上升。

第三：少用凉水洗脚，多用热水泡脚

泡脚是传统的养生方法，泡脚对男人来说可以补充阳气，使阳气上升。男人想要阳气上升，可以在热水里加入一些温肾养阳的食材，比如说艾草、生姜、当归、红花等。用热水的热力把食材的药性渗透到身体里面，促进血液循环，改善新陈代谢，慢慢把阳气补回来。

第四：少久坐，多运动

坚持运动给男性朋友带来的好处，是真的不想再多说了，不仅帮助男性把阳气补回来，还能提高身体免疫力，促进体内的血液循环，还有利于身体健康。所以男人一定要坚持运动，但是运动的时间不是你说了算的，有的男人喜欢在晚上做运动，这个时候运动不仅不会升阳，还有可能慢慢“吸走”你的阳气，得不偿失。所以，男人想要运动，一定要在早上起来，简单的跑步，每天30分钟，就可以使男性阳气充足，“男性荷尔蒙”爆棚。男性在跑步的时候，拿着手机也不方便，一不留神就会摔坏了，所在跑步的时候可以戴一个运动手环，不仅可以及时收到信息，也能接听电话，非常方便。而且这个运动手环，还能监测运动状态，以及身体情况，比如说可以监测你的血压、心率，在晚上睡觉时还能监测你睡眠的好坏，这个功能强大的手环，男人们都值得拥有。