“吃饭大汗，一生白干”，跟着老祖宗学养生，句句受益终生

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吃饭大汗，一生白干

我们现在所看到、听到的一些民间俗语，大多是古人通过自己的人生经历，总结出来的一些经验之谈，一直流传至今，仍然起着一定的警示作用。

我们都知道，古人一直都十分重视养生，总结出了许许多多跟生活，跟养生有关的俗语。“吃饭大汗，一生白干”就是其中之一。

从字面意思其实很好理解，指的就是吃饭的时候如果一直出汗，这一生都白干了。听着还是挺害怕的，每个人都会有吃饭流汗的时刻，那我们这一生难道都白干了？

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古人的良好用心

其实并不是我们所理解的那样，这里的出汗并不包含人体正常的出汗，比如在十分炎热的夏天，或者在吃火锅，吃一些带汤的饭菜时，我们都会出汗，这并不能说明什么。

汗是人体皮肤分泌的一种盐性液体，对我们的身体起着至关重要的作用，很多人还会选择剧烈运动，以此来通过出汗，散发热量调节体温，排除毒素，这都是正常生理现象，也是新陈代谢十分重要的环节。

但是，有些人不论是在什么时候，不论吃冷饭还是热饭，都会满头大汗，这种出汗就超出了正常范围。而且我们要注意，在这句俗语里讲的是“大汗”，这种在中医里被称为自汗，也是身体虚弱，气血不足的表现。

如果不引起重视，长期以往这样，很有可能会导致人体精气耗伤，变得脸色苍白，四肢无力，失眠多梦，饮食不佳，精神萎靡，甚至会引发其他疾病。所以，一旦出现这种状况，这是身体内部在向你发出信号，必须引起重视，及时治疗。

当然，这里所说的“一生白干”有一定的夸张成分，其目的也是为了引起人们的重视。毕竟在当时那个时代，医疗条件并没有现在这么好，而且经济状况也相对较差，所以一旦生病之后，可能要耗尽这个家庭所有的积蓄，如果病情严重，还没等得到治疗就已经去世。

这就是在告诫我们，身体是第一位的，没有了好的身体，怎么努力奋斗都是没有用的，也是“一生白干”想要表达的意思。

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出汗不迎风，走路不凹胸

跟“吃饭大汗，一生白干”意思相近俗语的还有很多，比如“出汗不迎风，走路不凹胸”，指的就是在出汗的时候，尽量避免被风直吹；走路的时候要抬头挺胸。因为人在出汗的时候，毛孔都是张开的，如果被风吹到，一冷一热，很容易生病。走路不要弯腰驼背，长时间弓着腰走，会压迫到心脏与肺部，影响身心健康。

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宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗

这句跟“吃饭大汗，一生白干”所表达的意思相近。宁可让自己在寒冷的冬天感受到一丝寒冷，也不要裹着厚厚的棉服让自己出一身汗。

人在面对寒冷的环境时，因为周围空气会刺激到大脑，从而使人变得兴奋，加快血液循环，达到御寒的目的。所以，我们在穿衣服时，并不需要把自己裹得严严实实，适当的穿少一些，跟着天气的变化合理穿戴，更有利于我们的身体健康。穿的太暖，会降低皮肤对于外界温度的感知，体内相关神经活跃性降低，最终导致免疫力降低。

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跟着古人学养生

所以说，我们对待身体绝对不能马虎，现在的年轻人生活压力越来越大，会经常熬夜，甚至会在晚上大吃大喝，毕竟白天工作太累，晚上才是享受生活的时刻。其实这样对于身体的伤害是极大的，要养成早睡早起的习惯，晚上的新陈代谢较快，可以有效缓解疲劳。睡眠充足了，第二天才能精神焕发的迎接新的一天。

适当的运动也是必不可少的，如果长时间不运动，身体体能会下降，各个关节得不到活动，体内新陈代谢下降，导致肌肉无力萎缩、骨质疏松、心血管系统功能减退。所以，我们一定要坚持每天运动半个小时以上，增强身体素质与免疫力。

如果有条件的话，最好每年都可以去做一次全面健康检查。据统计，全世界目前有75%的人处于疾病的边缘，也就是我们常说的亚健康人群。只有15%的人属于健康人，10%的人是患病人群。所以，一定要定期去做体检，一次体检并不能代表以后，人体的健康状况会随着时间、年龄以及身边环境、工作压力的变化而变化，早发现早治疗。

老祖宗流传下来的养生之道告诉我们，一切都是浮云，身体才是人生最大的财富。失去了健康，再多名利又有什么用呢？

作者 · 阿杜

一个喜欢分享智慧、分享生活，穿越历史长河，洞察社会本真，人性本色的文字梦想家。专注文学，专注与你分享每一次新发现。