好习惯成就你，坏习惯毁掉你，这6种习惯值得坚持和培养

乔布斯曾说：“在你生命的前30年里，你养成习惯；在你生命的后30年里，你的习惯决定了你。”

冬天悄然而至，无法从温暖的被窝中爬出来的你，有没有思考过自己被哪些生活习惯紧紧捆绑着？

习惯如同开车时的导航。好的习惯就是一个定位准确的GPS，能引导我们安全到达目的地。但坏习惯就像一个失灵的定位系统，让我们在迷途中不知所去，甚至带我们偏离正轨，走向深渊。

今天分享一些值得培养和坚持的好习惯，希望这些“导航”能让大家在生路的路上，稳步前进。

01 做事有规划

有的人想要读书，但总是没有时间。其实，不是没有时间来读书，而是没有把读书的时间规划好。

做事之前有规划，把当前一段时间要做的大事列清楚，然后再把一天要做的具体事项列清楚，并且把大致的时间安排好。即使没有落实到笔头上，也至少在心里做一个时间规划。

然后按照规划来做事，并在完成后打钩确认，这样，你会发现自己的效率提高了很多。因为你的身体行为是为心中的规划来服务的，所以完成一件事之后，就知道下一件事是什么，也就不会把时间浪费在磨蹭和无所事事上了。

02 及时总结和反思

学会对自己做的事情进行“复盘”，每天晚上习惯性地去回忆一天当中所完成的事项，所接触的人，并且在复盘过程中思考哪些地方可以完成地更好。

不出一个星期，你就能对自己手头的工作进行有价值的总结，甚至提出更好的发展方向。因为复盘的过程是自己总结经验并开拓思维的过程，在这个过程中，个人的大脑会飞速地旋转，内心的疲惫感也会渐渐消失，因为这时候你是在为自己做事，是在沉淀。

这个习惯培养的初始阶段，你可能会觉得自己总是想不起来一天干了点什么事，但慢慢养成这个习惯之后，你就能用较短的时间，做出最有效的总结和计划了。

03 坚持早起

早起有多少好处，只有坚持的人才知道。冬天早起可能有一些困难，但愿意去尝试的人，永远不会给自己找借口。

早上的时间非常宝贵，必须有第一条习惯为基础，才能更好地把握这一段时光。提前做好早起之后要做的事情，你会发现你多了一大段可以自由把控的时间，可以运动，可以做菜，可以读书，可以写文章等等，那种完成之后内心的充实感，是其他任何时段做事都无法体会的。

而且清晨时段，脑子比较清晰，这时候做事往往效率比较高。切忌早起之后先拿起手机刷一会，因为你的行动会形成惯性，躺在床上刷会手机，蹲在厕所刷会手机，都会让你早晨的宝贵时间一下子溜走。

早起，你会觉得你比别人多了几个小时。

04 定期整理

无论男女，定期整理自己的物品，及时清理掉不需要的东西，会让自己身心舒畅。

有些人习惯性地堆一大堆不经常用的在房间或者在桌子上，这样造成的后果就是内心时常是出于“淤堵”状态，明快的心情会在不知不觉中失落下来。

定期对自己房间的物品进行断舍离，学会给自己减负，外在没有那么多无用物之后，内心里也会跟着明亮和透彻。

电脑当中的文件亦是如此，重要的文件记得备份和整理，确定无用的文件及时清除，别再让卡死的电脑毁掉你辛苦三天的工作成果了。

05 读书和运动

抑郁症越来越常见，焦虑也变成了现代人的通病，工作中突然猝死的新闻也时常会有。在这个节奏极快的社会中，培养读书和运动的习惯，是对自己生命的负责任。

读书，能见到更多的人，了解更多的事。古往今来，一切都在变化，但唯有人心中的烦恼三千丝依然如此，现在你正在经历的苦恼，历史上一定有人有过类似的烦忧。所以，读书可以让你开阔心胸，增长见识，在与古人，与同一时空下的另一些人在文字接触中，碰撞出心灵的感应，找到自己该走的路，该做的选择。

运动，让自己在动起来的过程，扔掉疲惫，扔掉亚健康。人一旦运动起来，血液的流动也可以改善心境，抑郁的心情也会跟着明朗起来。

培养读书和运动的习惯，是真正的爱自己。

06 对周围的人多微笑

这个习惯简单却不容易培养，因为每个人都急匆匆地在赶往下一个目的地。

但是，试着在接外卖时给小哥一个微笑和谢谢，他会心情很好，也会报之以感谢和更好的服务。试着给门卫大爷一个微笑和招呼，你会在深夜回家时，感受到他的善意和欢迎。

其实，爱是可以传递的，微笑就是爱的表现。多对周围的人笑笑，别人不会觉得你是神经病，而你也会因此而感觉生活更值得热爱。

时光一直向前从不回头，好习惯一旦养成终身受益。试着去养成一些优秀的习惯，然后再让他们成就你。